استحم في حوض عندما تستطيع ولا تقتصر على الدش

من يستحم في حوض يوميا تقريبا أقل خطرا للأحداث القلبية بنحو 28% وأقل خطرا لنزف الدماغ بنحو 46% ممن يستحم مرتين أسبوعيا أو أقل.

التكلفة

يكلف أكثر ماء وكهرباء وكل حمام يأخذ نحو نصف ساعة.

الفائدة

دراسة يابانية شملت 30,000 مشارك وتابعتهم 19 سنة وسجلت 2,097 حدثا قلبيا. فشبه اليوميين أقل خطرا للأحداث القلبية نحو 28% ممن لا يستحم أكثر من مرتين أسبوعيا (نسبة الخطر 0.72, 95% CI 0.62-0.84). وخطر أمراض القلب التاجية أقل نحو 35% (0.65, 0.45-0.94) وخطر السكتة نحو 26% (0.74, 0.62-0.87) وخطر نزف الدماغ نحو 46% (0.54, 0.40-0.73).

ملاحظات

تنطبق النتائج على اليابانيين وثقافة حمامهم ومعظم الأسر الصينية تفتقد ظروف الحمام اليومي. والماء لا يكون ساخنا جدا والحمام لا يطول. ولكبار السن ومن يعاني قلبية أو دماغية وعائية فالماء الشديد السخونة والحمام الطويل خطير فعلا وتموت أعداد من المسنين في أحواض اليابان سنويا.

المصادر · 1

1. Ukai T, Iso H, Yamagishi K, et al. (2020). Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart, 106(10), 732-737. doi.org/10.1136/heartjnl-2019-315752