تنظيف الأسنان بعناية واستخدام خيط تنظيف الأسنان يومياً، بالإضافة إلى ترميم الأسنان المفقودة في الوقت المناسب

الأشخاص الذين يستخدمون خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة تنظيف الفراغات بين الأسنان يومياً تقل احتمالية وفاتهم خلال نفس الفترة بنسبة تقارب 10%. أما كبار السن الذين فقدوا جميع أسنانهم فتزداد احتمالية وفاتهم بنسبة تقارب 90%. وبالنسبة للأشخاص الذين تبقى لديهم أقل من 20 سناً فتزداد هذه الاحتمالية بنسبة مرة واحدة تقريباً. تساعد فرشاة الأسنان الكهربائية على إزالة ما بين 10% إلى 20% أكثر من طبقة البلاك مقارنة بالفرشاة اليدوية، كما تقلل من التهاب اللثة، إلا أن مدى أهمية هذه الفروقات في الحفاظ على الصحة لا يزال غير واضح.

التكلفة

يكلف خيط تنظيف الأسنان أو فرشاة تنظيف الفراغات بين الأسنان عدة عشرات من اليوانات سنوياً، بينما تبلغ تكلفة تنظيف الأسنان لدى طبيب الأسنان مئات اليوانات لكل جلسة. يتطلب الأمر تخصيص دقيقتين إلى ثلاث دقائق يومياً فقط. التحدي الأكبر هو جعل تنظيف الفراغات بين الأسنان عادة يومية. بالنسبة للأشخاص الذين لا تكفي فرشاة الأسنان اليدوية لتنظيف أسنانهم، يمكنهم استخدام فرشاة أسنان كهربائية بتكلفة تتراوح بين بضع مئات من اليوانات، مع ضرورة استبدال رأس الفرشاة بانتظام.

الفائدة

أظهرت دراسة يابانية شملت 9676 شخصاً واستمرت لمدة 6 سنوات أن الأشخاص الذين استخدموا أدوات تنظيف الفراغات بين الأسنان قلت احتمالية وفاتهم بنسبة تقارب 11% (نسبة الخطر 0.89). أما الذين استخدموا أدوات تنظيف اللسان فقلت احتمالية وفاتهم بنسبة تقارب 23% (نسبة الخطر 0.77). وبالنظر إلى مجموعة من الدراسات التي شملت كبار السن المقيمين في المجتمعات المحلية، تبين أن احتمالية وفاة الأشخاص الذين لا يملكون أي أسنان تزداد بمقدار 1.87 مرة (نسبة الأرجحية، بفاصل ثقة 95% يتراوح بين 1.35 و2.59). وبالنسبة للأشخاص الذين تبقى لديهم أقل من 20 سناً فتزداد هذه الاحتمالية بمقدار 2.04 مرة (بفاصل ثقة يتراوح بين 1.67 و2.49). وبالنسبة للمقارنة بين الفرشاة الكهربائية واليدوية، أظهرت تحليلات لـ51 تجربة عشوائية أن استخدام الفرشاة الكهربائية لمدة شهر إلى 3 أشهر يقلل من طبقة البلاك بنسبة تقارب 11%، بينما يقللها لمدة أكثر من 3 أشهر بنسبة تقارب 21%. كما يقلل التهاب اللثة بنسبة تقارب 6% و11% على التوالي. يشير مؤلفو المراجعة إلى أن مدى أهمة هذه الفروقات في الصحة لا يزال غير واضح.

ملاحظات

هناك جدل حول هذه النتائج. فهذه الدراسات تعتمد فقط على المتابعة والسجلات، وغالباً ما يعاني الأشخاص ذوو الأسنان السيئة من مشاكل صحية واقتصادية أيضاً. لذا لا يزال من غير الواضح ما إذا كانت الأسنان السيئة تؤثر سلباً على الصحة أم أن الحالة الصحية السيئة تؤثر على الأسنان. ومع ذلك فإن تكلفة تنفيذ هذه العادات منخفضة للغاية، كما أن التهاب اللثة وفقدان الأسنان يؤثران بشكل مباشر على القدرة على تناول الطعام. من بين أنواع الفرشاة الكهربائية، تلقى الفرشاة ذات الرأس الدوار الذي يتحرك ذهاباً وإياباً أكبر عدد من التجارب، وتعتبر نتائجها أكثر ثباتاً مقارنة بالفرشاة اليدوية. أما بالنسبة لمقارنة أنواع الفرشاة الكهربائية المختلفة فلم تتمكن المراجعات المستقلة من تحديد الأفضل بسبب قلة التجارب المتاحة. لمعرفة تكلفة زراعة سن واحد وأي خدمات طبية تغطيها التأمين الصحي، يرجى الرجوع إلى القسم 24، البند 12 (من الأفضل الاستفسار عن السعر الإجمالي قبل زراعة الأسنان).

المصادر · 4

1. Wang K, Matsuyama Y, Kiuchi S, et al. (2026). Routine oral health practices and all-cause mortality. Journal of Dentistry. doi.org/10.1016/j.jdent.2026.106789
2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
3. Yaacob M, Worthington HV, Deacon SA, et al. (2014). Powered versus manual toothbrushing for oral health. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi.org/10.1002/14651858.CD002281.pub3
4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2