تعرض للشمس نهارا ولا تبق بعيدا عن الضوء طوال الوقت
المستوى Bفائدة متوسطةالعمرمجانيوقت قليلبلا إرادة
النساء اللاتي يتجنبن الشمس عمدا يعشن 0.6 إلى 2.1 سنة أقل ممن يتعرضن أكثر. وحتى غير المدخنات اللاتي يتجنبن الشمس غالبا بعمر متوقع مشابه للمدخنات المعرضات للشمس.
- التكلفة
- لا تكلفة إطلاقا. فقط دقائق يوميا في التنقل أو استراحة الغداء تكفي.
- الفائدة
- دراسة سويدية تابعت 29,500 امرأة لـ 20 سنة. ومقارنة بالأكثر تعرضا عاشت المتجنبات أقل 0.6 إلى 2.1 سنة. ولاحظ المؤلفون أن غير المدخنات المتجنبات للشمس بعمر متوقع مشابه للمدخنات الأكثر تعرضا.
- ملاحظات
- مع بعض التحفظات: فخط العرض العالي للسويد وشمسها المحدودة تعني أن النتائج قد لا تنطبق مباشرة على الصين. ومن المحتمل أن متجنبي الشمس أقل نشاطا أو يفضلون البقاء في الداخل. وتجنب أيضا حروق الشمس واستخدم الحماية تحت شمس الظهيرة القوية فالإفراط يرفع خطر سرطان الجلد.
المصادر · 1
- Lindqvist PG, Epstein E, Nielsen K, et al. (2016). Avoidance of sun exposure as a risk factor for major causes of death: a competing risk analysis of the Melanoma in Southern Sweden cohort. Journal of Internal Medicine, 280(4), 375-387. doi.org/10.1111/joim.12496