كل الفلفل الحار أكثر من أربع مرات أسبوعيا
المستوى Bفائدة كبيرةالعمرمجانيوقت قليلبلا إرادة
من يأكل الفلفل الحار أكثر من أربع مرات أسبوعيا أقل احتمالا للوفاة بنحو 23% في الفترة نفسها ممن نادرا ما يأكله، وخطر الوفاة القلبية أقل بنحو الثلث.
- التكلفة
- لا تكلفة ولا وقت إضافي.
- الفائدة
- دراسة إيطالية تابعت 22,800 شخصا لوسطي 8.2 سنوات وتوفي 1,236 مشاركا خلالها. فمن أكل الفلفل أربع مرات أو أكثر أسبوعيا أقل خطرا 23% ممن نادرا ما أكله (نسبة الخطر 0.77, 95% CI 0.66-0.90). وخطر الوفاة القلبية أقل نحو 34% (HR 0.66, 95% CI 0.50-0.86).
- ملاحظات
- عليه بعض الجدل: فالبحث أجري في سياق حمية متوسطية فآكلو الفلفل ربما يتبعون حمية أقرب للتقليدية المحلية. ومن يعاني ارتجاعا أو بواسير أو قولونا عصبيا قد تسوء أعراضه بالفلفل فلا حاجة لإجبار نفسه.
المصادر · 1
- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068