Escove os dentes com cuidado e limpe os espaços interdentais diariamente; repare os dentes faltantes assim que possível

Pessoas que usam fio dental ou escovilho interdental todos os dias têm uma probabilidade de morte cerca de 10% menor no mesmo período. Idosos sem nenhum dente têm essa probabilidade quase 90% maior; quem tem menos de 20 dentes, tem o dobro do risco. A escova elétrica remove de um décimo a um quinto a mais de placa do que a manual, e as gengivas ficam um pouco menos inflamadas, mas ainda não está claro o quanto essa diferença importa.

Custo

Um fio dental ou escovilho interdental custam algumas dezenas de reais por ano; a limpeza profissional sai por algumas centenas de reais por sessão. É preciso dedicar apenas dois ou três minutos a mais por dia. O desafio maior é transformar essa limpeza em um hábito diário. Se a escova manual não limpa bem, dá para trocar por uma escova elétrica, de algumas centenas de yuan, com a cabeça substituída regularmente.

Benefício

Um estudo japonês acompanhou 9.676 pessoas por seis anos. Aqueles que usavam instrumentos para limpeza interdental tiveram um risco de morte cerca de 11% menor (razão de risco de 0,89). Quem usava limpadores de língua teve esse risco reduzido em cerca de 23% (razão de 0,77). Outra análise conjunta de diversos estudos com idosos da comunidade mostrou que quem não tem nenhum dente tem uma chance de morte cerca de 1,87 vezes maior (intervalo de confiança de 95%: 1,35–2,59). Para quem tem menos de 20 dentes, esse risco é cerca de 2,04 vezes maior (intervalo: 1,67–2,49). Elétrica contra manual: na análise conjunta de 51 ensaios randomizados, após 1 a 3 meses de uso a escova elétrica deixava cerca de 11% menos placa e, após mais de 3 meses, cerca de 21% menos. A gengivite ficou cerca de 6% e 11% mais leve, respectivamente. Os autores da revisão dizem que não está claro o quanto essas diferenças importam para a saúde.

Notas

Há controvérsias. Esses estudos são apenas de acompanhamento; pessoas com problemas dentários geralmente têm pior saúde geral e condições econômicas também. Não se sabe ao certo se os dentes prejudicam a saúde ou se a má saúde afeta os dentes. Contudo, o custo dessa prática é muito baixo, e a doença periodontal e a falta de dentes já afetam diretamente a alimentação. Entre as escovas elétricas, a de cabeça redonda que gira para um lado e para o outro é a que tem mais ensaios, e sua vantagem sobre a manual é a mais certa. A revisão independente não concluiu qual tipo de escova elétrica é melhor, porque há poucos ensaios.

Fontes · 4

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2. Ko MJ, Seo S, So JS, et al. (2026). Deteriorated oral health and function as risk factors for physical disability and mortality in community-dwelling older adults: a systematic review and meta-analysis. European Geriatric Medicine. doi.org/10.1007/s41999-025-01319-4
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4. Deacon SA, Glenny AM, Deery C, et al. (2010). Different powered toothbrushes for plaque control and gingival health. Cochrane Database of Systematic Reviews. doi.org/10.1002/14651858.CD004971.pub2