Makan cabai lebih dari empat kali seminggu
Tingkat BManfaat besarUmurGratisSedikit waktuTanpa tekad
Orang yang makan cabai lebih dari empat kali seminggu memiliki peluang kematian sekitar 23% lebih rendah selama periode yang sama dibandingkan dengan mereka yang jarang memakannya; risiko kematian mereka akibat penyebab kardiovaskular sekitar sepertiga lebih rendah.
- Biaya
- Tidak ada biaya dan tidak butuh waktu tambahan.
- Manfaat
- Satu studi di Italia memantau 22.800 orang selama rata-rata 8,2 tahun; 1236 partisipan meninggal dunia selama kurun waktu tersebut. Mereka yang makan cabai empat kali atau lebih dalam seminggu memiliki risiko kematian 23% lebih rendah daripada mereka yang jarang memakannya (rasio bahaya 0,77, CI 95% 0,66–0,90). Risiko kematian kardiovaskular mereka juga sekitar 34% lebih rendah (rasio bahaya 0,66, CI 95% 0,50–0,86).
- Catatan
- Ada sedikit perdebatan: penelitian ini dilakukan dalam konteks diet Mediterania, jadi pemakan cabai mungkin hanya mengikuti pola makan yang lebih sejalan dengan kebiasaan makan tradisional setempat. Selain itu, kamu yang punya refluks gastroesofageal, ambeien, atau sindrom iritasi usus besar mungkin mengalami perburukan gejala akibat makan cabai; kamu tidak perlu memaksa diri untuk memakannya. 〔22800〕 〔8.2〕 〔0.5〕
Sumber · 1
- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068