Consumir pimenta mais de quatro vezes por semana
Grau BGrande benefícioVidaGrátisPouco tempoSem força de vontade
Pessoas que consomem pimenta mais de quatro vezes por semana têm uma probabilidade de morte naquele período cerca de 23% menor do que quem consome pouco, e a mortalidade por doenças cardiovasculares é cerca de um terço menor.
- Custo
- Não tem custo e não consome tempo.
- Benefício
- Um estudo italiano com 22.800 participantes, dos quais metade foi acompanhada por 8,2 anos, constatou que 1.236 pessoas faleceram. Entre os que comiam pimenta mais de quatro vezes por semana, o risco de morte foi cerca de 23% menor em comparação com quem consumia pouco (razão de risco de 0,77; IC 95%: 0,66–0,90). O risco de morte por doenças cardiovasculares foi cerca de 34% menor (razão de risco de 0,66; IC 95%: 0,50–0,86).
- Notas
- É importante notar que o estudo foi realizado no contexto da dieta mediterrânea; portanto, os consumidores de pimenta provavelmente seguiam, de modo geral, os hábitos alimentares tradicionais da região. Além disso, pessoas com refluxo gastroesofágico, hemorroidas ou síndrome do intestino irritável podem ter os sintomas agravados pelo consumo de pimenta, portanto não há necessidade de forçar esse hábito.
Fontes · 1
- Bonaccio M, Di Castelnuovo A, Costanzo S, et al. (2019). Chili Pepper Consumption and Mortality in Italian Adults. Journal of the American College of Cardiology, 74(25), 3139-3149. doi.org/10.1016/j.jacc.2019.09.068