Saúde e longevidade / Capítulo 1
Nesta seção abordamos três temas: mortes por acidentes e lesões, como colisões, incêndios e intoxicações; algumas vacinas e exames com evidências científicas muito sólidas; e sinais do corpo que indicam a necessidade de procurar um médico. Os valores na coluna “Benefício” vêm de ensaios clínicos randomizados, estudos de acompanhamento de grandes grupos de pessoas ao longo dos anos ou estatísticas oficiais. A coluna “Custo” traz uma estimativa aproximada do autor, baseada nos preços de mercado; serve apenas para comparações, não para citações formais.
Os tópicos desta seção estão agrupados por temas, indicados entre parênteses:
Na estrada: use sempre o cinto de segurança (item 1), use capacete (item 2), não exceda o limite de velocidade nem dirija sob efeito de álcool (item 9), e instale cadeirinhas para crianças (item 10).
Incêndios, gás e eletricidade em casa: instale detectores de fumaça (item 3), troque a mangueira de gás quando chegar a data de validade (item 4), não leve bicicletas elétricas para dentro dos prédios (item 6), tenha extintores e kits de primeiros socorros à mão (item 26), e use proteções ao operar esmerilhadeiras (item 42).
Acidentes com crianças, idosos e ao ar livre: coloque travas nas janelas (item 11), nunca deixe crianças perto da água sem supervisão (item 12), pessoas acima de 60 anos devem praticar exercícios de equilíbrio (item 13), evite comer cogumelos silvestres (item 5), não pegue objetos metálicos de origem desconhecida (item 36), e meça a espessura do gelo antes de caminhar sobre ele (item 41).
Vacinas: faça o teste de hepatite B (item 14), vacine-se contra tétano (item 15), tome a vacina contra o HPV (item 16), a vacina contra a gripe (item 20), a vacina contra o herpes zoster (item 21) e a vacina pneumocócica (item 22).
Exames de prevenção: meça sua pressão arterial (item 7), verifique a glicose no sangue em jejum (item 8), faça exames de rastreamento para câncer de mama (item 17) e de colo do útero (item 18), além do exame para câncer colorretal (item 19). Também é importante testar a presença da bactéria Helicobacter pylori (item 23), fazer tomografias de baixa dose no tórax (item 24), avaliar a densidade óssea (item 39) e considerar medicamentos para osteoporose (item 40).
Sinais do corpo e saúde sexual: procure ajuda médica se notar sangue visível na urina (item 27); problemas de ereção devem ser investigados quanto a problemas cardiovasculares (item 28); perder peso e parar de fumar podem melhorar a função erétil (item 29). Use preservativos e não compartilhe agulhas (item 30), faça o teste para HIV (item 31) e considere o tratamento pré-exposição (item 38).
Crises psicológicas: se tiver pensamentos suicidas, ligue para o 12356 (item 25); compartilhe esses pensamentos com alguém de confiança (item 32). Evite jogar até endividar-se (item 37); lembre-se dos graves riscos de ingerir pesticidas ou inalar monóxido de carbono (item 33) e das consequências de quedas de grandes alturas (item 34) ou da perda de um rim (item 35); e pergunte diretamente a quem está próximo se já pensou em suicídio (item 43).
Usar o cinto de segurança na frente reduz em cerca de 50% a chance de morrer em um acidente. No caso de caminhões leves, essa redução chega a 60%. …
Usar capacete e abotoar a fivela reduz em cerca de 40% a probabilidade de morte em acidentes de motocicleta, e em cerca de 70% a chance de lesões na cabeça. …
Um detector de fumaça em bom funcionamento reduz em cerca de 60% a probabilidade de morte em incêndios domésticos. Como 40% das vítimas estão dormindo no momento do incêndio, o olfato sozinho não é suficiente para acordá-las. …
Uma mangueira de gás adequada custa poucas dezenas de reais. Trocá-la quando expira é uma obrigação do usuário, conforme estipulado no “Regulamento de Gestão do Gás Urbano”. …
Só em 2025, foram registrados 828 casos de intoxicação por cogumelos em todo o país, afetando 2.165 pessoas, das quais 13 morreram. …
É proibido por regulamento do Ministério de Gestão de Emergências empurrar bicicletas elétricas para corredores, elevadores ou carregá-las em residências. Quem desobedecer será multado: pessoas físicas pagam de 500 a 1. …
A cada redução de 10 mmHg na pressão arterial, a probabilidade de ocorrerem problemas cardiovasculares graves diminui cerca de 20%, a de acidentes vasculares cerebrais, 27%, a de insuficiência cardíaca, 28%, e a de morte, 13%. …
Por apenas algumas dezenas de reais, é possível fazer um exame de sangue e detectar o pré-diabetes mesmo quando não há nenhum sintoma. …
Em média, a cada 1% de aumento na velocidade, a probabilidade de ocorrer um acidente fatal sobe cerca de 4%. …
Crianças menores de 1 ano que usam cadeiras de segurança ao viajar de carro têm cerca de 70% menos chance de sofrer ferimentos fatais em acidentes de trânsito. Para crianças de 1 a 4 anos, essa redução é de aproximadamente 50%. …
Uma trava dessas custa pouco dinheiro. …
Quando uma criança veste um colete salva-vidas ao cair na água, a probabilidade de morrer afogada é cerca de metade daquela sem o equipamento. …
A prática regular de exercícios de equilíbrio, como o tai chi, duas ou três vezes por semana reduz em cerca de 23% o número de quedas entre idosos e em 15% o número daqueles que já caíram. …
O teste custa poucas dezenas de yuan. …
Quando o tétano se manifesta, cerca de 1 em cada 10 pessoas morre. O risco é maior em ferimentos profundos ou contaminados por terra. …
Dados de 1,67 milhão de mulheres na Suécia mostram que, entre as que tomaram a vacina contra o HPV antes dos 17 anos, a taxa de desenvolvimento de câncer cervical invasivo foi apenas cerca de 1/8 daquelas que não se vacinaram. …
Para mulheres entre 40 e 74 anos, a realização de mamografia a cada dois anos é uma recomendação clara e oficial nos Estados Unidos. …
No estudo realizado em áreas rurais da Índia, o risco de morte por câncer do colo do útero foi reduzido quase pela metade entre as mulheres que realizaram apenas um teste de HPV ao longo da vida; o risco de diagnóstico de câncer avançado também caiu cerca de 50%. …
Fazer um exame de sangue oculto no intestino, que custa poucas dezenas de reais, a cada um ou dois anos reduz a chance de morrer de câncer colorretal em cerca de 16%. …
No estudo realizado após infartos do miocárdio, a taxa de mortalidade em um ano caiu de 4,9% para 2,9% entre os participantes que tomaram a vacina contra a gripe. …
Em ensaios clínicos de fase III, essa vacina reduziu a incidência de herpes zoster em 97%, com resultados semelhantes em todas as faixas etárias. O ponto negativo é que as duas doses custam entre 3.000 e 4. …
Em um estudo com 84.500 idosos, a vacina conjugada contra pneumococo de 13 valências impediu cerca de 46% das pneumonias causadas pelos tipos de bactérias que ela protege, e reduziu em 75% as infecções invasivas mais graves. …
No estudo realizado em Linqu, Shandong, que acompanhou os participantes por 22 anos, as pessoas que tiveram o Helicobacter pylori erradicado apresentaram probabilidade cerca de 50% menor de desenvolver câncer gástrico e 40% menor de morrer por essa doença. …
Fumantes pesados que se enquadram nos critérios devem fazer uma tomografia de baixa dose do tórax anualmente. …
Afastar do alcance das pessoas os produtos que podem ser fatais é uma medida cada vez mais comprovada: após restringir o acesso a analgésicos, a taxa de suicídios relacionados a eles caiu 43%; após instalar barreiras em locais onde frequentemente ocorrem quedas de altura, a redução foi de 86%. …
Extintores, cobertores ignífugos, máscaras de respiração e kits de primeiros socorros estão todos na lista de 11 itens de emergência para famílias elaborada pelo Ministério de Gestão de Emergências. …
Em pessoas com mais de 60 anos, a probabilidade de se descobrir câncer de bexiga após um episódio de sangue visível na urina é de aproximadamente 2,8%. Para quem tem entre 40 e 59 anos, esse valor é de 1,2%. …
Homens com disfunção erétil têm cerca de 40% mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares e aproximadamente 60% mais risco de sofrer um infarto do que outros homens. Quanto mais jovem o paciente, maior essa diferença. …
Ao controlar os fatores de risco cardiovasculares, a função erétil tende a melhorar. Em conjunto, os ensaios clínicos randomizados mostram um aumento médio de 2 a 3 pontos na pontuação do questionário. …
Usar o preservativo em toda a relação reduz em cerca de 70% ou mais a chance de transmissão do HIV entre heterossexuais. Se a utilização for irregular, o efeito é quase igual ao de não usar nada. …
O teste de HIV no Centro Chinês de Controle de Doenças é gratuito. De acordo com o “Regulamento Nacional para a Gestão dos Exames de HIV”, os funcionários não podem divulgar seu nome, endereço nem os resultados do exame. …
Entre 82 pessoas que tentaram se suicidar, 47,6% relataram que, do surgimento do pensamento até a ação, não se passaram mais de 10 minutos. …
Não existe antídoto para o paraquat; a lavagem gástrica não é recomendada, e nem a hemofiltração nem a diálise alteram o curso da doença. …
Em uma UTI de trauma no sul de Xinjiang, foram atendidos 289 pacientes com quedas de altura. A taxa de mortalidade hospitalar ou em até 30 dias foi de apenas 5,5%. …
Primeiro, vejamos o melhor cenário possível: doadores que passaram por triagens rigorosas e têm acompanhamento médico pós-operatório. Nos dados americanos com 96. …
A radiação não tem cheiro, cor nem temperatura; na maioria dos casos, a fonte radioativa é apenas um pedaço de metal comum. Por isso, o fato de algo parecer inofensivo não é garantia de segurança. …
Entre as pessoas que procuraram ajuda médica para problemas de jogo, a taxa de mortalidade por suicídio é 15 vezes maior que a da população da mesma idade, e a taxa geral de mortalidade é 1,8 vezes maior. …
Pessoas que ainda não foram infectadas podem tomar um medicamento antiviral chamado profilaxia pré-exposição. Quem o toma regularmente tem o risco de infecção reduzido em mais de 70%. …
Mulheres com 65 anos ou mais, e pós-menopáusicas com fatores de risco de osteoporose, devem medir a densidade óssea uma vez. …
Com osteoporose confirmada ou fratura prévia por impacto leve, seguir o plano do médico reduz fraturas de quadril cerca da metade e fraturas vertebrais sintomáticas um pouco mais da metade. …
As autoridades chinesas afirmam que, para adultos patinarem, o gelo precisa ter pelo menos 15 centímetros de espessura. …
As esmerilhadeiras giram a uma velocidade enorme; se um disco quebrar, os pedaços podem voar e ferir alguém. Além disso, ao usar discos de serra, o aparelho pode até reagir de forma inesperada. …
As pesquisas não mostraram que falar de suicídio faça a ideia surgir. …
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房颤是心跳乱成一团，血在心里淤住容易结成血块，冲进脑子就是中风。按医生评估吃抗凝药，中风少约六成，死亡少约三成。阿司匹林这类药只少约两成，代替不了。2014 到 2016 年的调查里，中国高危房颤的人只有 6% 在吃抗凝药。
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丙肝感染后几十年都可能没有症状，查一次抗体、阳性再查核酸就知道。确诊了吃 8 到 12 周口服药，九成五以上能把病毒清掉。清掉病毒的人，后来死亡风险低约六成，肝癌低约七成。这类药 2019 年进了医保，平均降价八成五以上。
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化粪池、窨井、菜窖这类地方会积毒气，也会缺氧，人几秒就能倒下。进去前要先通风、检测合格，做好防护，外面有人全程看着，少一样都别进。打开盖子等一阵，不能确认里面安全。看见有人倒下，别跟着下去，打 119 和 120。
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45 岁以上、属于胃癌食管癌高风险的人，做过胃镜的，死于这两种癌的概率低约一半。但主动去查的人本来就更注意身体，这个数会偏大。按最严格的办法比，食管癌死亡只低约两成，还在误差范围内。不在高风险里的人，指南不建议查。
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泡太久的木耳银耳、放久了的湿米粉、家里自己发酵的玉米面，可能长出一种叫米酵菌酸的毒。煮开了也去不掉，也没有解药。全国十一年里报告的这种中毒，发病的人里约三成死了。
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咳嗽咳痰两周以上或痰里带血，去结核病定点医院查一次。痰里查得到菌的肺结核不治，十年约七成会死。国内开始治疗的新病人和复发病人，约 95% 治愈或者按期吃完了药。药要吃满，自己停药容易让菌耐药，几种主要的药都耐的要治一年半以上，成功的只有约七成。
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