قلّص العلاقات المرهقة وتعلم رفض الطلبات غير المرغوبة

في مسح لأرامل بعمر 60 إلى 89 سنة كانت صلة التفاعلات المزعجة بالعافية أقوى وأكثر ثباتا من صلة التفاعلات المريحة. لذلك ابدأ بالطرح قبل الجمع.

التكلفة

لا تكلفة مالية. وقد يسبب هذا على المدى القصير احتكاكا اجتماعيا وربما فقدان بعض العلاقات. ويتطلب قول لا فعلا قوة إرادة كبيرة.

الفائدة

وجد مسح لـ120 أرملة بعمر 60–89 أن التفاعلات المزعجة أظهرت صلة أقوى وأكثر ثباتا بانخفاض العافية النفسية من التفاعلات الممتعة. أي أن الأثر السلبي للشخص المرهق يفوق الآثار الإيجابية للشخص الداعم.

ملاحظات

المجموعة المدروسة محددة جدا والاستبيان أجري مرة واحدة لذلك لا يمكن استنتاج السببية. ويقيس السعادة العامة لا مستويات الطاقة. ويورده المؤلف استنتاجا تخمينيا. ولا تعريف موضوعي لما يعد علاقة مرهقة، فعلى كل شخص الحكم بنفسه.

المصادر · 1

1. Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097