Kurangi hubungan yang menguras tenaga dan belajar menolak permintaan yang tak diinginkan
DiubahTingkat CManfaat sedangWaktuGratisSedikit waktuButuh tekad
Dalam survei terhadap perempuan janda berusia 60 sampai 89 tahun, hubungan yang menyakitkan lebih kuat dan lebih konsisten terkait dengan kesejahteraan dibanding hubungan yang menyenangkan. Jadi kurangi dulu, baru tambah.
- Biaya
- Tanpa biaya uang. Dalam jangka pendek, hal ini bisa memicu gesekan sosial dan mungkin berujung pada hilangnya beberapa hubungan. Kamu juga butuh tekad yang kuat untuk benar-benar menolak.
- Manfaat
- Sebuah survei terhadap 120 wanita janda berusia 60–89 tahun menemukan bahwa interaksi yang tidak menyenangkan menunjukkan kaitan yang lebih kuat dan konsisten dengan kesejahteraan psikologis yang lebih rendah daripada interaksi yang menyenangkan. Dengan kata lain, dampak negatif dari orang yang menguras energi lebih besar daripada efek positif dari orang yang suportif.
- Catatan
- Kelompok studinya sangat spesifik, dan kuesionernya hanya dibagikan sekali, sehingga urutan sebab-akibat tidak bisa dipastikan. Studi ini mengukur kebahagiaan secara keseluruhan, bukan tingkat energi. Penulis memasukkan contoh ini sebagai dugaan spekulatif. Tidak ada definisi objektif tentang apa yang disebut hubungan "menguras tenaga"; kamu harus menilainya sendiri.
Sumber · 1
- Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097