Reduza as relações que lhe causam desgaste e aprenda a recusar pedidos indesejados
AlteradoGrau CBenefício médioTempoGrátisPouco tempoMuita força de vontade
Num inquérito com viúvas de 60 a 89 anos, a ligação entre contactos desagradáveis e bem-estar psicológico é mais forte e mais consistente do que a dos contactos agradáveis. Por isso faça primeiro a subtração, depois a adição.
- Custo
- Não há custo financeiro. Contudo, a curto prazo pode haver atritos sociais e até a perda de algumas relações. Também é preciso bastante determinação para conseguir dizer “não”.
- Benefício
- Em uma pesquisa com 120 mulheres viúvas, com idade entre 60 e 89 anos, constatou-se que a relação entre interações desagradáveis e a felicidade psicológica é mais forte e consistente do que a relação com interações agradáveis. Ou seja, o impacto negativo de quem lhe desgasta supera os benefícios trazidos por quem lhe apoia.
- Notas
- O grupo de participantes é bastante específico e o levantamento foi feito apenas uma vez, portanto não é possível identificar a ordem cronológica dos eventos. O estudo mediu a felicidade, não o nível de energia das participantes. A inclusão desse conteúdo nesta seção é uma inferência do autor. Não existe um critério objetivo para definir quais relações são “desgastantes”; cada pessoa deve avaliar isso por conta própria.
Fontes · 1
- Rook (1984). The negative side of social interaction: Impact on psychological well-being. Journal of Personality and Social Psychology. doi.org/10.1037/0022-3514.46.5.1097