Coi những ý nghĩ kiểu "mọi chuyện chắc chắn sẽ tệ hơn" là triệu chứng, đừng coi là sự thật
Mức BLợi ích vừaTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianCần chút ý chí
Trong một nghiên cứu theo dõi các cặp song sinh suốt 20 năm, mức bi quan cứ cao hơn một bậc thì khả năng tử vong trong cùng thời gian cao hơn khoảng 13%, khả năng chết vì bệnh tim mạch cao hơn khoảng 20%. Ngược lại, điểm lạc quan cao không đem lại lợi ích tương ứng. Nên thứ cần xử lý là bi quan, không phải "chưa đủ năng lượng tích cực".
- Chi phí
- Không tốn tiền. Cái khó là coi những ý nghĩ này là triệu chứng chứ không phải sự thật.
- Lợi ích
- 2.978 người song sinh từ 50 tuổi trở lên ở Úc, theo dõi trung bình 20 năm, trong thời gian đó có 1.068 người tử vong. Điểm thang đo bi quan cứ cao hơn 1 độ lệch chuẩn thì nguy cơ tử vong trong cùng thời gian cao hơn khoảng 13% (tỷ số nguy cơ 1,134). Khoảng tin cậy 95% của con số này là từ 1,065 đến 1,207, P = 8,85×10⁻⁵. Tử vong do tim mạch cao hơn khoảng 20% (1,196, từ 1,045 đến 1,368, P = 0,0093). Không liên quan tới tử vong do ung thư. Điểm lạc quan cũng không có liên quan rõ với tỷ lệ tử vong.
- Ghi chú
- Còn tranh cãi. Đây chỉ là quan sát, không chia nhóm. Có người sẽ nói "thật ra là có bệnh trước rồi mới bi quan"; tác giả nghiên cứu phản bác rằng nếu vậy thì tử vong do ung thư cũng phải có liên quan. Nhưng vẫn có thể còn yếu tố chưa đo tới. Lạc quan không có tác dụng bảo vệ, nên không cần ép mình "suy nghĩ tích cực". Việc cần làm là đừng coi dự đoán bi quan là lời tiên đoán chính xác về tương lai.
Nguồn · 1
- Whitfield JB, Zhu G, Landers JG, Martin NG (2020). Pessimism is associated with greater all-cause and cardiovascular mortality, but optimism is not protective. Scientific Reports, 10, 12609. doi.org/10.1038/s41598-020-69388-y