Khẩn cấp và biến cố / Chương 29
Người thân qua đời, nhận tin mình mắc bệnh nặng, mất việc, ly hôn. Trong các nghiên cứu, mấy chuyện này có một điểm chung: không chỉ tâm trạng gặp chuyện, mà cả cơ thể. Giai đoạn nguy hiểm nhất dồn vào mấy tuần đầu đến năm đầu. Chương này không bàn chuyện làm sao để "vượt qua", chỉ nói trong thời gian đó việc gì phải có người để mắt, quyết định nào phải hoãn lại, và lúc nào nên đi khám. Phần lớn các mục tính theo khả năng tử vong. Bốn mục bàn chuyện tiêu tiền và chế độ thì tính theo tiền. Bốn mục đó là: đừng vội bỏ tiền đi tư vấn đau buồn (mục 9), gọi 12356 và đi khám tâm lý (mục 11), hoãn các quyết định lớn không đảo ngược được (mục 12), đừng coi cái chết là cách trả nợ (mục 13). Hai loại con số này không quy đổi qua lại. Không có người thân, cũng không có bạn bè để nhờ, thì câu "tìm một người để mắt tới mình" làm sao cho thực tế: xem mục 6. Bản thân trải qua tai nạn xe, bị đánh, thiên tai rồi cứ gặp ác mộng, hồi tưởng lại cảnh cũ: xem mục 14 (trị liệu tâm lý tập trung vào sang chấn).
Thủ tục ngay khi người thân qua đời, việc lo thi thể và các khoản tiền cần rút: xem chương 25. Giám hộ và di chúc khi người già còn sống: xem chương 17. Mất việc được nhận những gì: xem chương 7. Vận động và ánh sáng khi tâm trạng sa sút: xem chương 3 và chương 22. Có ý nghĩ tự tử thì gọi 12356 trước: xem chương 1 mục 25; ý nghĩ đó kéo dài bao lâu: xem chương 1 mục 32. Di chứng sau khi được cứu: xem chương 1 mục 33. Chương này không nhắc lại những phần đó.
Ngày đầu tiên sau khi người thân mất, khả năng lên cơn nhồi máu cơ tim cao gấp 21,1 lần bình thường, sau đó giảm dần từng ngày. …
Tuần đầu sau khi nhận chẩn đoán ung thư, khả năng tự tử cao gấp 12,6 lần người chưa bị chẩn đoán, khả năng chết vì bệnh tim mạch gấp 5,6 lần. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Người thất nghiệp có nguy cơ chết cao gấp 1,63 lần người đang có việc, cao nhất trong 10 năm đầu theo dõi; ở các nghiên cứu có tính cả hút thuốc, uống rượu thì mức tăng thấp hơn 24%. …
Người có vợ hoặc chồng chết vì tự tử, trong 5 năm có khả năng được phát hiện rối loạn tâm thần cao hơn người bình thường khoảng tám phần mười (nam) và bảy phần mười (nữ). …
Chưa đầy nửa năm sau khi mất bạn đời, khả năng tử vong trong cùng khoảng thời gian cao hơn người chưa goá khoảng bốn phần mười. Sau nửa năm giảm còn cao hơn khoảng 15%. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Sống một mình thì lúc ngã, lúc đau tim, không ai biết mà gọi. …
Trẻ mất cha hoặc mẹ trước 18 tuổi, về sau có khả năng tử vong cao hơn trẻ không gặp chuyện này khoảng năm phần mười. Cha mẹ mất vì tai nạn, tự tử thì cao hơn khoảng tám phần mười, mất vì bệnh thì cao hơn khoảng ba phần mười. …
Khoảng mười người trưởng thành mất người thân thì có một người bị mắc kẹt. Hơn nửa năm vẫn nhớ người mất tới mức ăn không nổi, không đi làm được, không chăm được con, người tê dại, thấy sống chẳng còn ý nghĩa gì. …
Sắp xếp tư vấn tâm lý cho tất cả người mất người thân thì lợi ích rất nhỏ, ít lâu sau là không còn thấy, vì phần lớn mọi người vốn sẽ tự nguôi ngoai. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Người ly thân hoặc ly hôn có nguy cơ chết sớm cao hơn người đang sống với vợ hoặc chồng, nam và người còn trẻ rõ hơn. Có hai thứ đi kèm ly hôn mà bạn cắt được: đừng để thẻ bảo hiểm y tế đứt, và đừng lấy rượu làm chỗ dựa.
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Nếu đang nghĩ tới chuyện tự hại hoặc không giữ được mình, gọi 115 hoặc tới thẳng khoa cấp cứu gần nhất, đừng ngồi một mình. Việc liên quan tới trẻ em thì gọi 111, miễn phí cả ngày. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Đang đau thì ước lượng sai. Người vừa được làm cho buồn chấp nhận nhận ít hơn 13% đến 34% chỉ để có tiền sớm 3 tháng. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Hợp đồng nhân thọ không trả tiền bảo hiểm khi người được bảo hiểm chết do tự tử trong 02 năm đầu, chỉ trả lại giá trị hoàn lại. Tai nạn do cố ý tự huỷ hoại sức khoẻ thì không được hưởng chế độ tai nạn lao động. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Sau biến cố, ác mộng và giật mình thường giảm sau vài tuần, nhưng không phải ai cũng thế. Quá một tháng vẫn nặng thì có thể là sang chấn, liệu pháp nhắm vào chính ký ức đó có tác dụng. …
Gõ không dấu vẫn tìm được