Sức khỏe và sống lâu / Chương 28

Đừng vì ngoại hình mà hại thân

10 mục~41 phút đọc

Chương này nói về mấy cách "động tay lên cơ thể để đổi ngoại hình": nhịn đói, uống thuốc, tiêm, phẫu thuật. Những việc này phần lớn được quyết định vì so sánh với người khác, nhưng cái giá thì một mình bạn gánh, và khá nhiều trong số đó không quay lại được.

Chương này không đánh giá ai muốn biến mình thành thế nào, đó là chuyện riêng của mỗi người. Cùng một mục tiêu, bạn có thể đi đường "có đơn thuốc, có người đủ chuyên môn, có tái khám", cũng có thể đi đường "mua trên mạng, làm ở tiệm làm đẹp, tự tăng liều". Chương này chỉ so xem rủi ro của hai cách chênh nhau bao nhiêu. Phép tính chủ yếu dựa vào chuyện thật sự xảy ra với cơ thể, như mù, nhập viện, tử vong. Hai mục về thẩm mỹ y tế còn dính tới trách nhiệm hình sự khi hành nghề y trái phép.

1

Đừng nhịn ăn cực đoan, nhịn đói hay móc họng cho nôn để giữ cân; muốn giảm thì giảm bằng cách vận động nhiều hơn

Mức ALợi ích lớnTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianKhông cần ý chí

Người bị chán ăn tâm thần có khả năng tử vong khoảng gấp 5,9 lần người cùng tuổi. Cứ 1.000 người theo dõi một năm thì chết 5,1 người, khoảng một phần năm trong số đó là tự tử. …

2

Tiêm, chích, bơm hay mổ để đổi ngoại hình là khám chữa bệnh: xem giấy phép hoạt động của cơ sở và phạm vi hành nghề của người cầm kim trước khi trả tiền

🇻🇳 Việt hoáMới sửaMức BLợi ích lớnTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianKhông cần ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Tiêm, chích, bơm, đốt, mổ đều là khám chữa bệnh. Cơ sở phải có giấy phép hoạt động ghi đúng phạm vi chuyên môn và đúng địa chỉ bạn đang ngồi; người cầm kim phải có giấy phép hành nghề ghi đúng phạm vi. …

3

Tiêm chất làm đầy ở mặt thì tránh sống mũi, vùng giữa hai lông mày và trán; càng đừng vì tiết kiệm mà đi tiêm ở chỗ không chính quy

Mới sửaMức BLợi ích lớnTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianKhông cần ý chí

Trong những người bị mù sau khi tiêm chất làm đầy, hơn một nửa tiêm ở vùng mũi, tiếp theo là giữa hai lông mày, trán và rãnh mũi má; hơn 80% dùng axit hyaluronic. …

4

Đừng mua cà phê, kẹo, trà, "enzyme" rao là giảm cân nhanh

🇻🇳 Việt hoáMới sửaMức ALợi ích lớnTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianCần chút ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Cà phê, kẹo, trà, viên "enzyme" rao là giảm cân thường bị trộn hoạt chất của loại thuốc giảm cân đã bị cấm bán. Uống vào thì tim đập nhanh, huyết áp tăng, người bồn chồn, mà cân chỉ nhích được vài lạng. …

5

Đừng dùng thuốc đồng hoá steroid để lên cơ

🇻🇳 Việt hoáMới sửaMức BLợi ích lớnTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianCần chút ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Thuốc đồng hoá steroid là hormone nam tổng hợp, dân tập gym gọi là "đồ" hay "hàng". Nam giới bị phát hiện dùng chất này có nguy cơ tử vong cao gấp 3 lần người cùng tuổi, và đi viện nhiều gấp đôi. …

6

Muốn dùng thuốc giảm cân hoặc thuốc tiêm giảm cân thì đi khám để lấy đơn, đừng đặt qua mạng

🇻🇳 Việt hoáMới sửaMức BLợi ích vừaTuổi thọTốn ítVừa thời gianKhông cần ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Thuốc giảm cân và thuốc tiêm giảm cân đều là thuốc kê đơn: ở Việt Nam chỉ được bán khi có đơn, và bán lẻ thuốc kê đơn qua mạng là vi phạm. …

7

Thuốc nội tiết sinh dục: chỉ dùng khi có đơn và có lịch xét nghiệm, đừng tự mua và tự tăng liều

🇻🇳 Việt hoáMức ALợi ích vừaTuổi thọTốn ítVừa thời gianKhông cần ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Dùng thuốc nội tiết sinh dục phải có đơn và có lịch xét nghiệm. Người dùng estrogen có thêm nguy cơ máu đông: cứ 1000 người, sau 2 năm nhiều hơn 4,1 ca, sau 8 năm nhiều hơn 16,7 ca. …

8

Nếu chuyện "thấy mình xấu" đã thành soi gương nhiều lần và nghĩ mãi chuyện sửa, hãy đi khám tâm lý một lần trước khi bàn tới dao kéo

🇻🇳 Việt hoáMới sửaMức BLợi ích vừaTuổi thọTốn ítVừa thời gianCần nhiều ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Cứ 100 người tới khám thẩm mỹ thì khoảng 15 người có rối loạn hình thể, tới khám da liễu thì khoảng 13 người. Ở nhóm này, mổ hay điều trị da liễu ít làm bệnh đỡ hơn. Nên khám tâm lý một lần trước khi quyết định mổ.

9

Niềng răng phải do bác sĩ răng hàm mặt khám trực tiếp và hẹn tái khám, đừng mua khay niềng tự gắn

🇻🇳 Việt hoáMức CLợi ích vừaTuổi thọTốn ítNhiều thời gianCần nhiều ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Niềng răng là kỹ thuật của ngành răng hàm mặt: phải khám trong miệng, chụp phim, rồi tái khám theo hẹn suốt liệu trình. …

10

Kem trị nám và kem làm trắng: tra số tiếp nhận Phiếu công bố trên cổng của Cục Quản lý Dược trước khi bôi, đừng mua kem trộn

🇻🇳 Việt hoáMớiMức BLợi ích vừaTuổi thọKhông tốn tiềnÍt thời gianCần nhiều ý chí

Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.

Kem trị nám, kem làm trắng chỉ được lưu thông khi có số tiếp nhận Phiếu công bố, tra được trên cổng của Cục Quản lý Dược. Số đó chỉ chứng nhận sản phẩm đã được khai báo, không chứng nhận nó an toàn. …

Chỉ để tham khảo, không thay lời khuyên của bác sĩ hay luật sư. Mục nào dính luật, chế độ, giá cả của Trung Quốc đã được thay bằng nội dung Việt Nam (nhãn 🇻🇳 Việt hoá); bản dịch sát bản gốc để ở phần đối chiếu cuối mỗi mục.

© 2026 Phạm Xuân Hiếu · Built by /by_xuanhieu.org · Nội dung nguồn: CC BY 4.0 · Ghi công và giấy phép · Dịch từ bản gốc tiếng Trung của eternity4719 · Cập nhật 2026-11-10

Phím tắt

Gõ chữ bất kỳ là mở ô tìm kiếm, nên các lệnh dùng tổ hợp Option ⌥ + Shift ⇧ + phím (Windows: Alt + Shift + phím). Phím / và ? vẫn dùng một phím.

/ / Ctrl K
Mở tìm kiếm
a–z
Gõ chữ bất kỳ (không phải phím tắt) để bắt đầu tìm
Esc
Đóng hộp thoại, menu, danh mục
?
Mở bảng phím tắt này
↓ / ↑
Mục sau
AltShift
Mục sau
AltShift
Mục trước
AltShift
Chương sau / mục sau trên trang riêng
AltShift
Chương trước / mục trước
AltShift
Đánh dấu đã làm cho mục đang đọc
AltShift
Lưu mục đang đọc
AltShift
Nghe mục đang đọc
AltShift
Mục ngẫu nhiên
AltShift
Đổi sáng/tối
AltShift
Ẩn/hiện danh mục
AltShift
Mở bộ lọc
AltShift
Về trang chủ
AltShift
Mở công cụ
AltShift
Mở tự kiểm tra
AltShift
Bật/tắt sửa trực tiếp (admin)
AltShift
Chữ to hơn / nhỏ hơn / mặc định (+)
AltShift
Chữ to hơn / nhỏ hơn / mặc định (−)
AltShift
Chữ to hơn / nhỏ hơn / mặc định (0)

Giao diện và màu

Đăng nhập

Đăng nhập để mang theo những gì bạn đã lưu, đã làm và đã đọc sang mọi thiết bị. Không cần mật khẩu: nhập Gmail, nhận mã 6 số hoặc một đường dẫn, bấm là vào.