Thời gian, sức lực, con đường / Chương 22
Nửa đầu chương nói ở nơi vui chơi giải trí, khoản tiền nào dễ mất oan, lối thoát hiểm nằm ở đâu; thước đo là tiền và tự do thân thể. Nửa sau nói cách giảm căng thẳng; thước đo là sức lực và tỷ lệ tử vong chung. Số liệu của hai nửa không quy đổi qua lại. Cuối chương, mục 11 và 12 nói đi chơi sao cho không xảy ra chuyện: uống rượu rồi thì đừng ngâm suối nước nóng, đừng xông hơi; trượt tuyết, đạp xe thì đội mũ bảo hiểm; thước đo là tỷ lệ tử vong. Chương 3 đã viết khi tâm trạng đi xuống thì nên làm mấy việc gì trước, ở đây đưa ra cách làm cụ thể hơn.
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Trước khi ngồi xuống, tìm hai lối ra và thử mở cả hai. Cửa bị khoá, bị chặn bằng bàn ghế hay xe máy, đèn chỉ dẫn không sáng, hoặc phòng chỉ có một lối ra duy nhất thì đi quán khác. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Xin bảng giá trước khi gọi, chụp lại, và giữ hoá đơn. Quán đã niêm yết một giá rồi thu cao hơn là bán cao hơn giá niêm yết: bị phạt tiền và phải trả lại phần chênh. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Có người đưa thuốc, viên nén hay pod lạ trong quán thì đứng dậy về, đừng ngồi lại xem cho biết. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Không nhận đồ ăn, thuốc lá, pod từ người mình không đi cùng. Ly rời khỏi tầm mắt thì bỏ, gọi ly khác, đừng tiếc. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Luật Việt Nam không cấm riêng phòng giải đố trong nhà ở hay dưới tầng hầm, nhưng không cấm chưa có nghĩa là an toàn. Cái luật bắt là lối ra: cửa mở được, không khoá, không phải cửa cuốn, phòng đông người phải có hai lối. …
Người trầm cảm nặng tập thể dục thì đi bộ nhanh hoặc chạy chậm cải thiện rõ nhất. Tiếp theo là yoga, tập sức mạnh, thái cực quyền, khí công, mấy môn này chênh nhau không nhiều. …
Người đã được chẩn đoán rối loạn lo âu học 8 tuần lớp giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm thì triệu chứng cải thiện gần bằng uống thuốc chống lo âu escitalopram. …
Mỗi ngày tập thở 5 phút, liên tục một tháng, thì tâm trạng cải thiện và nhịp thở chậm lại đều tốt hơn thiền chánh niệm cùng thời lượng. Trong mấy cách thở, cách "thở dài theo chu kỳ" kéo dài hơi thở ra là tốt nhất. …
Người ngày thường rất ít giao tiếp với người khác thì khả năng tử vong trong cùng giai đoạn cao hơn khoảng ba phần mười. …
Cây xanh trong vòng 500 mét quanh chỗ ở càng nhiều thì khả năng tử vong trong cùng giai đoạn càng thấp; tính theo chỉ số thực vật, mỗi lần tăng 0,1 thì thấp hơn khoảng 4%. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Một nửa số người chết trong phòng xông hơi ở Phần Lan có cồn trong máu; ở Tokyo, khoảng một phần tư số ca tử vong khi tắm được mổ tử thi có cồn cao. …
Phần này lấy từ bản quangpao/HowToLiveBetter.
Trong các nghiên cứu, người đội mũ ít bị chấn thương đầu hơn khoảng 35% khi trượt tuyết, 51% khi đạp xe, và 69% với chấn thương đầu nặng; đây là mức trung bình. Mũ không làm cổ dễ tổn thương hơn. …
Mục này chưa có bản dịch. Đang hiển thị bản gốc tiếng Trung.
65 岁以上的人，有爱好的那几年比没爱好的那几年抑郁症状少一点，对生活也更满意。英国 50 岁以上的人里，后来培养起爱好的更不容易得抑郁。但这些都是跟踪记录。请老人去唱合唱的两项试验，一项抑郁减轻了，另一项抑郁没变，孤独感少了。
Gõ không dấu vẫn tìm được