Chữ nội dung

Chữ danh mục

Độ rộng

Công cụ

Bộ công cụ tương tác lấy từ The-Evidence-Based-Life. Bấm để mở ngay trên trang.

16 công cụ chính đã được dịch. Nhóm chuyên sâu còn tiếng Anh và không dẫn nguồn khoa học như các mục trong sách, chỉ nên xem để tham khảo.

Công cụ chính 16

Cây quyết định & Lưu đồCây quyết định & Lưu đồ tương tác Quy trình sống hằng ngàyQuy trình sinh học nhịp sinh học hằng ngày (Thói quen Life OS)Phân tích CompendiumPhân tích & Thông tin chuyên sâu Compendium Máy tính ROI cuộc sốngMáy tính ROI cuộc sống & Tuổi thọ dựa trên thực nghiệm Ma trận Lầm tưởng và Bằng chứngMa trận bác bỏ lầm tưởng phổ biến bằng bằng chứng Ma trận An toàn thuốcMa trận an toàn giữa thuốc, thực phẩm & thực phẩm bổ sung Thẻ cấp cứu bỏ túiTrình tạo thẻ cấp cứu in được để bỏ ví Hướng dẫn Xét nghiệm Tuổi thọHướng dẫn chỉ dấu sinh học tuổi thọ & xét nghiệm lâm sàng Tối ưu đi chợTối ưu đi chợ dựa trên bằng chứng & giỏ hàng chống lạm phát Máy tính Không gian làm việc công thái họcMáy tính không gian làm việc công thái học & hướng dẫn tư thế Mô hình Mối đe dọa cá nhânMô hình bảo mật cá nhân Zero-Trust & mối đe dọa danh tính Kế hoạch Du lịch & Lệch múi giờKế hoạch nhịp sinh học du lịch & lệch múi giờ dựa trên bằng chứng Ma trận Quyết định tỉnh táoMa trận thiên kiến nhận thức & quyết định tỉnh táo Trình tạo Vòng lặp thói quenTrình tạo vòng lặp vi thói quen & ý định thực hiện Đồng hồ Tập trung UltradianĐồng hồ tập trung theo nhịp ultradian & Pomodoro Máy tính Thể lựcMáy tính thể lực & tuổi thọ dựa trên bằng chứng

Ma trận chuyên sâu 168

Ma trận Dinh dưỡngMa trận dinh dưỡng lâm sàng & thiếu hụt vi chất Chẩn đoán Chất lượng không khí trong nhàChẩn đoán độc chất môi trường & chất lượng không khí trong nhà Tối ưu Ánh sáng nhịp sinh họcTối ưu ánh sáng nhịp sinh học & dịch pha melatonin Tối ưu Cấu trúc giấc ngủTối ưu cấu trúc giấc ngủ & đa ký giấc ngủ Ma trận Đường huyếtMa trận sức khỏe chuyển hóa & đường huyết sau ăn Ma trận ViêmMa trận viêm mạn tính & lối sống theo hs-CRP Trung tâm Lipid ApoBTrung tâm nồng độ ApoB & hạt gây xơ vữa Ma trận Tuổi thọ nãoMa trận khả năng phục hồi nhận thức & tuổi thọ não Ma trận Ty thểMa trận năng lượng sinh học ty thể & tuổi thọ tế bào Ma trận Trương lực phế vịMa trận hệ thần kinh tự chủ & trương lực phế vị Ma trận XươngMa trận mật độ khoáng xương & thiểu cơ Ma trận Nội tiếtMa trận tối ưu hormone & nội tiết Ma trận SenolyticMa trận lão hóa tế bào & senolytic Ma trận GlycocalyxMa trận glycocalyx nội mô & vi mạch Ma trận Hệ vi sinhMa trận đa dạng hệ vi sinh ruột & hàng rào ruột Ma trận TelomereMa trận sinh học telomere & tuổi thọ sao chép Ma trận Biểu sinhMa trận đồng hồ biểu sinh & tuổi sinh học Ma trận Miễn dịchMa trận lão hóa miễn dịch, thoái triển tuyến ức & phục hồi miễn dịch Ma trận ProteostasisProteostasis, protein sốc nhiệt & ma trận thanh thải qua chaperone Ma trận Hydrat hóaMa trận hydrat hóa tế bào, aquaporin & osmolyte nội bào Ma trận SenomorphicSenomorphic, giảm SASP & ma trận tiết tố tế bào lão hóa mạn tính Ma trận Sinh nhiệtMa trận thân nhiệt trung tâm theo nhịp sinh học, melatonin & mô mỡ nâu Ma trận Bạch huyếtMa trận dẫn lưu bạch huyết, vận mạch glymphatic & thanh thải mô kẽ Ma trận Oxit nitricMa trận oxit nitric, synthase nội mô & vi mạch Ma trận NADMa trận chuyển hóa NAD⁺, kích hoạt sirtuin qua CD38 & sửa chữa PARP Ma trận Tiết tố MyokineMa trận tiết tố myokine, tương tác exerkine & nội tiết cơ vân Ma trận Autophagy TFEBMa trận dòng chảy autophagy, sinh tạo lysosome & TFEB Ma trận KlothoMa trận yếu tố tuổi thọ Klotho & thanh thải phosphate Ma trận GlymphaticMa trận thanh thải quanh mạch CSF-ISF glymphatic & aquaporin-4 Ma trận Nrf2Ma trận tín hiệu chống oxy hóa Nrf2-ARE & giải độc pha II Ma trận SirtuinMa trận khử acetyl sirtuin, biểu sinh ty thể & FOXO Ma trận AMPK-ULK1Ma trận cảm biến chuyển hóa AMPK-ULK1 & autophagy Ma trận MitophagyMa trận mitophagy PINK1-Parkin & kiểm soát chất lượng Ma trận Sốc nhiệtMa trận đáp ứng sốc nhiệt & proteostasis Ma trận UPRMa trận stress lưới nội chất & UPR Ma trận Động học ty thểMa trận động học ty thể & dung hợp Ma trận LysosomeMa trận acid hóa lysosome & cathepsin Ma trận PeroxisomeMa trận β-oxy hóa peroxisome & catalase Ma trận FerroptosisMa trận giám sát ferroptosis & GPX4 Ma trận Sửa chữa cắt bỏ DNAMa trận sửa chữa cắt bỏ nucleotide & sản phẩm cộng DNA Ma trận Sửa chữa cắt bỏ baseMa trận sửa chữa cắt bỏ base & 8-oxo-dG Ma trận Tái tổ hợp tương đồngMa trận tái tổ hợp tương đồng, BRCA1/RAD51 & sửa chữa đứt gãy kép DNA Ma trận Sửa chữa ghép saiMa trận sửa chữa ghép sai, MutSα/MutLα & ổn định vi vệ tinh Ma trận NHEJMa trận nối đầu không tương đồng & DNA-PKcs Ma trận MMEJMa trận nối đầu qua vi tương đồng (MMEJ) & Pol θ Ma trận SSAMa trận ủ sợi đơn (SSA), RAD52 & đoạn lặp Ma trận Thiếu máu FanconiMa trận con đường thiếu máu Fanconi, sửa chữa ICL & tháo móc chạc sao chép Ma trận TLSMa trận tổng hợp DNA vượt tổn thương & dung nạp tổn thương Ma trận R-LoopMa trận giải R-loop & xung đột phiên mã-sao chép Ma trận Điểm kiểm soát DDRMa trận Ataxia Telangiectasia Mutated (ATM), ATR & điểm kiểm soát DDR Ma trận Dị nhiễm sắcMa trận ổn định dị nhiễm sắc, HP1α & lão hóa biểu sinh Ma trận SASPMa trận tiết tố SASP của tế bào lão hóa & lây lan cận tiết Ma trận HSCMa trận trạng thái nghỉ tế bào gốc tạo máu (HSC), CHIP & hốc tủy xương Ma trận ISCMa trận hốc tuyến tế bào gốc ruột (ISC), Lgr5+ & hàng rào ruột Ma trận MuSCMa trận tế bào gốc cơ (MuSC / tế bào vệ tinh) & thiểu cơ Ma trận NSCMa trận sinh thần kinh ở người trưởng thành, tế bào gốc thần kinh (NSC) & dự trữ nhận thức Ma trận GanMa trận tái tạo gan, tế bào gốc hình bầu dục & đảo ngược xơ hóa gan Ma trận ThậnMa trận khả năng phục hồi podocyte thận, lọc cầu thận & Klotho Ma trận PhổiMa trận phế nang phổi & surfactant (M88)Ma trận Màng nãoMa trận bạch huyết màng não & AQP4 (M90)Ma trận Tế bào sụnMa trận chất nền ngoại bào tế bào sụn & tuổi thọ khớp (M91)Ma trận Tuyến giápMa trận trục tuyến giáp & chuyển đổi T4-T3 (M92)Ma trận Tuyến thượng thậnMa trận trục thượng thận & CAR cortisol (M93)Ma trận Mật độ xươngMa trận tái tạo xương & BMD theo RANKL/OPG (M94)Ma trận Tuyến ứcMa trận thoái triển tuyến ức & đa dạng TCR (M95)Ma trận Tuổi thọ buồng trứngTuổi thọ buồng trứng & dự trữ nang noãn (M96)Ma trận Leydig tinh hoànMa trận tế bào Leydig tinh hoàn & tinh nguyên bào (M97)Ma trận Tế bào beta tụyMa trận tế bào beta tụy & trục incretin (M98)Ma trận Vùng dưới đồiMa trận bộ điều nhịp lão hóa vùng dưới đồi & htNSC (M99)Ma trận Tuổi thọ trăm nămĐộng cơ tuổi thọ chủ trăm năm (M100)Ma trận LáchMa trận lưới nội mô lách & sắt (M101)Ma trận Hóa nâu mô mỡHóa nâu mô mỡ & sinh nhiệt UCP1 (M102)Ma trận Hệ thần kinh ruộtHệ thần kinh ruột & nhu động MMC (M103)Ma trận Hàng rào máu nãoHàng rào máu não & pericyte (M104)Ma trận Giải độc ganMa trận giải độc gan & pha I/II/III (M105)Ma trận Trung tâm mầmTrung tâm mầm & tế bào Tfh (M106)Ma trận Trung bìMa trận trung bì da & collagen (M107)Ma trận SERCA cơSERCA cơ & động học Ca2+ (M108)Ma trận Màng nãoMa trận màng não đại não & dòng thoát CSF (M109)Ma trận Ốc taiMa trận tế bào lông ốc tai & lão thính (M110)Ma trận Sinh nhiệtSinh nhiệt mô mỡ & ma trận UCP1 (M112)Ma trận Tế bào thành dạ dàyMa trận tế bào thành dạ dày & hấp thu B12 (M114)Ma trận Giác mạcMa trận nội mô giác mạc & khử phù (M115)Ma trận Tế bào nangMa trận tế bào nang tụy & zymogen (M116)Ma trận PodocyteMa trận podocyte cầu thận & lọc (M117)Ma trận Tế bào phế nangMa trận tế bào phế nang & surfactant (M118)Trung tâm Chỉ huy Tuổi thọ hai trăm nămTrung tâm chỉ huy chủ tuổi thọ hai trăm năm (M200)Ma trận Thần kinh đệm MüllerMa trận thần kinh đệm Müller võng mạc & phù (M199)Ma trận Stria Vascularis & Pin ốc taiMa trận stria vascularis & pin ốc tai Ma trận Tế bào PP tụy & NoMa trận tế bào PP tụy & cảm giác no Ma trận Tế bào thụ thể vị giácMa trận tế bào thụ thể vị giác & vị giác Ma trận MegalinMa trận ống lượn gần thận & nhập bào megalin (M195)Ma trận Tế bào ngangMa trận tế bào ngang võng mạc & tương phản (M194)Ma trận PericyteMa trận pericyte não & hàng rào máu não (M193)Ma trận Tế bào hạtMa trận tế bào hạt tiểu não & phối hợp vận động (M192)Ma trận Tế bào KMa trận tế bào K nội tiết ruột & incretin GIP (M191)Ma trận SGNMa trận nơron hạch xoắn & synapse ruy-băng (M190)Ma trận Tế bào IMa trận tế bào I nội tiết ruột & cảm giác no CCK (M189)Ma trận LSECMa trận tế bào nội mô xoang gan & lỗ cửa sổ (M188)Ma trận LECMa trận tế bào nội mô bạch huyết & phù bạch huyết (M187)Ma trận Tế bào mesangialMa trận tế bào mesangial cầu thận & xơ cứng thận (M186)Ma trận KeratocyteMa trận keratocyte giác mạc & độ trong suốt (M185)Ma trận TenocyteMa trận tenocyte gân & tập kháng lực nặng chậm (M184)Ma trận Tế bào đầuMa trận tế bào đầu & tế bào cuống nội mô, Dll4 & nảy mầm (M183)Ma trận MZBMa trận tế bào B vùng rìa lách & nhiễm trùng huyết (M182)Ma trận Nguyên bào nuôiMa trận hợp bào nguyên bào nuôi nhau thai, Syncytin-1 & HLA-G (M181)Ma trận Khứu giácMa trận nơron cảm giác khứu giác, Golf & sinh thần kinh (M180)Ma trận Tế bào ClubMa trận tế bào Club phế quản, CC16 & đường thở (M179)Ma trận Tế bào xen kẽMa trận tế bào xen kẽ thận, H+-ATPase & cân bằng acid-base (M178)Ma trận Tế bào ganMa trận tế bào nhu mô gan, CYP450 & chu trình urê (M177)Ma trận Tế bào hố vịMa trận tế bào nhầy hố vị dạ dày, MUC5AC & bicarbonate (M176)Ma trận Tế bào cơ timMa trận tế bào cơ tim thất, RyR2 & titin (M175)Ma trận Men răngMa trận nguyên bào men răng, trụ men & tái khoáng hóa (M174)Ma trận CalcitoninMa trận tế bào C cạnh nang giáp & calcitonin (M173)Ma trận Tế bào tùngMa trận tế bào tùng tuyến tùng, AANAT & melatonin (M172)Ma trận Dưỡng bàoMa trận dưỡng bào mô, FcεRI & MCAS (M171)Ma trận Bạch cầu trung tínhMa trận bạch cầu hạt trung tính, PAD4 & NETosis (M170)Ma trận Tế bào SertoliMa trận tế bào Sertoli & hàng rào máu-tinh hoàn (Cột mốc 169)Ma trận KeratinocyteMa trận keratinocyte biểu bì & hàng rào da (Cột mốc 168)Ma trận Tế bào lôngMa trận tế bào lông ốc tai & tuổi thọ thính giác (Cột mốc 167)Ma trận LactotrophMa trận lactotroph tuyến yên & prolactin (Cột mốc 166)Ma trận Nguyên bào ngàMa trận nguyên bào ngà & tạo ngà (Cột mốc 165)Ma trận Tế bào ruộtMa trận tế bào ruột & tính thấm hàng rào (Cột mốc 164)Ma trận Tế bào ống nội tủyMa trận lông chuyển ống nội tủy & động học CSF (Cột mốc 163)Ma trận MegakaryocyteMa trận megakaryocyte & sinh tiểu cầu (Cột mốc 162)Ma trận Sắt ở láchMa trận đại thực bào tủy đỏ lách & tái chế sắt (Cột mốc 161)Ma trận Tế bào PanethMa trận tế bào Paneth & hốc tuyến (Cột mốc 160)Ma trận Aquaporin-2Ma trận ống góp & điều hòa thẩm thấu AQP2 (Cột mốc 159)Ma trận Tế bào mỡ beMa trận hóa nâu tế bào mỡ be & sinh nhiệt (Cột mốc 158)Ma trận Tế bào hạt buồng trứngMa trận tế bào hạt buồng trứng & dự trữ buồng trứng (M157)Ma trận Tế bào L nội tiết ruộtMa trận tế bào L nội tiết ruột & incretin GLP-1 (M156)Ma trận Tế bào beta tụyMa trận tế bào beta tụy & nhịp xung insulin (M155)Ma trận Cortisol HPAMa trận vùng bó thượng thận & cortisol HPA (M154)Ma trận Tạo steroid LeydigMa trận tế bào Leydig & tạo steroid testosterone (M153)Ma trận Purkinje tiểu nãoMa trận tế bào Purkinje tiểu não & vận động (M152)Ma trận Renin cạnh cầu thậnMa trận renin cạnh cầu thận & huyết động (M151)Ma trận Khoáng chất tuyến cận giápMa trận tế bào chính tuyến cận giáp & khoáng chất (M150)Ma trận Nút xoang nhĩMa trận nút xoang nhĩ tim & máy tạo nhịp HCN4 (M149)Ma trận ECL dạ dàyMa trận tế bào ECL dạ dày & tiết acid qua histamine H2 (M148)Ma trận VSMCMa trận độ đàn hồi động mạch VSMC & vôi hóa (M147)Ma trận ChromaffinMa trận chromaffin thượng thận & thần kinh tự chủ (M146)Ma trận Tế bào xươngMa trận tế bào xương & truyền cơ học (M145)Ma trận Nang giápMa trận nang giáp & chuyển hóa T4/T3 (M144)Ma trận Đại thực bàoMa trận đại thực bào phế nang & phổi (M143)Ma trận Tế bào chínhMa trận tế bào chính dạ dày & pepsinogen (M142)Ma trận Chất nhầyMa trận hàng rào nhầy đại tràng & tế bào đài (M141)Ma trận Tế bào gốcMa trận tế bào gốc tạo máu & tuổi thọ miễn dịch (M140)Ma trận Tế bào vệ tinhMa trận tế bào vệ tinh cơ & thiểu cơ (M139)Ma trận AldosteroneMa trận CYP11B2 thượng thận & mineralocorticoid (M138)Ma trận Mạch vànhMa trận vi mạch vành & tưới máu (M137)Ma trận SGLT2Ma trận SGLT2 thận & mô kẽ ống thận (M136)Ma trận Tế bào hình saoMa trận tế bào hình sao gan & đảo ngược xơ hóa (M135)Ma trận SomatostatinMa trận tế bào delta đảo tụy & somatostatin (M134)Ma trận His-PurkinjeMa trận dẫn truyền His-Purkinje & đồng bộ (M133)Ma trận MyelinMa trận tế bào ít nhánh & sửa chữa myelin (M132)Ma trận RPEMa trận biểu mô sắc tố võng mạc & hoàng điểm (M131)Ma trận MicrogliaMa trận microglia & viêm thần kinh (M130)Ma trận BATMa trận mỡ nâu & sinh nhiệt UCP1 (M129)Ma trận PurkinjeMa trận Purkinje tiểu não & thất điều (M128)Ma trận Macula densaMa trận macula densa thận & phản hồi ống-cầu thận (M127)Ma trận EnterochromaffinMa trận enterochromaffin 5-HT & nhu động (M126)Ma trận Máy tạo nhịpMa trận máy tạo nhịp tim & SAN HCN4 (M125)Ma trận MelanocyteMa trận bảo vệ DNA melanocyte khỏi ánh sáng (M124)Ma trận Tiền đìnhMa trận tiền đình, sỏi tai & thăng bằng (M123)Ma trận Màng hoạt dịchMa trận FLS màng hoạt dịch & bôi trơn khớp (M122)Ma trận Tế bào đuôi gaiMa trận trình diện chéo của tế bào đuôi gai & kháng virus (M121)Ma trận Đám rối mạch mạcMa trận đám rối mạch mạc & tiết CSF (M120)Mẹo

The-Evidence-Based-Life © Praveen Bishnoi, CC BY 4.0 + MIT · parveen0029/The-Evidence-Based-Life