Jangan mengunyah buah pinang
DiubahTingkat AManfaat besarUmurGratisSedikit waktuSedikit tekad
Orang yang mengunyah pinang punya kemungkinan sekitar 20% lebih tinggi untuk meninggal pada periode yang sama dibandingkan dengan yang tidak mengunyah. Risiko mereka terkena diabetes dan sindrom metabolik hampir 50% lebih tinggi. Risiko tambahan untuk kanker mulut dan tenggorokan juga ada.
- Biaya
- Ini tidak butuh biaya, tidak menyita waktu, dan menghemat uang yang tadinya dipakai untuk beli pinang. Bagian yang sulit adalah menghentikan kebiasaan mengunyahnya.
- Manfaat
- Data dari 17 studi di Asia yang melibatkan 388.000 peserta menunjukkan bahwa mengunyah pinang meningkatkan risiko kematian secara keseluruhan sekitar 21% dibandingkan dengan yang tidak mengunyah (risiko relatif 1,21, P=0,02). Efek ini berlaku pada 179.600 peserta tersebut. Risiko diabetes meningkat sekitar 47% (1,47), sedangkan risiko sindrom metabolik meningkat sekitar 51% (1,51). Pinang sendiri juga merupakan faktor risiko yang diketahui untuk kanker mulut dan kerongkongan.
- Catatan
- Semakin lama dan semakin sering kamu mengunyah pinang, semakin besar pula risiko terkena kanker mulut. Setelah berhenti, risiko ini perlahan-lahan berkurang seiring waktu. Pinang yang dicampur dengan tembakau mendatangkan bahaya yang jauh lebih besar lagi. 〔0.02〕 〔0.02〕 〔1.21〕 〔1.21〕 〔1.21〕 〔388000〕 〔179600〕 〔1.47〕 〔1.51〕
Sumber · 1
- Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. doi.org/10.1371/journal.pone.0070679