Untuk mengurangi minum, hitung dulu berapa banyak kamu minum setiap minggu, lalu ngobrol sebentar dengan dokter
Tingkat AManfaat kecilUmurGratisSedikit waktuSedikit tekad
Dokter bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk meninjau kebiasaan minummu, menjelaskan risikonya, dan membantumu menetapkan target. Setelah satu tahun, orang yang mengikuti cara ini biasanya mengurangi asupan alkohol mingguan mereka sekitar 20 gram alkohol murni — kira-kira setengah liter bir. Konsultasi yang lebih lama tidak memberikan manfaat tambahan. Bagi kamu yang sudah berjuang untuk berhenti, dua obat terbukti efektif di luar negeri: dari setiap 12 pasien yang diobati, kira-kira satu orang tambahan berhasil menghindari minum berat.
- Biaya
- Tanpa biaya sama sekali. Cukup hitung jumlah minuman setiap hari dan catat. Bertanya kepada dokter tentang hal ini selama kunjungan rutin tidak memerlukan biaya tambahan.
- Manfaat
- Data dari 34 uji coba acak yang melibatkan 15197 peserta menunjukkan bahwa individu yang menerima intervensi singkat akhirnya meminum 20 gram lebih sedikit alkohol murni per minggu setelah satu tahun dibandingkan dengan mereka yang menerima intervensi minimal atau tanpa intervensi (IK 95%: 12–28 gram; bukti kualitas sedang). Rata-rata konsumsi awal dalam studi ini adalah 244 gram per minggu. "Intervensi singkat" di sini merujuk pada tidak lebih dari lima sesi dengan total kurang dari 60 menit saran atau konseling gaya hidup; sesi yang lebih panjang tidak memberikan keuntungan lebih lanjut. Mengenai obat-obatan, 122 uji coba dengan 22803 peserta menunjukkan bahwa akamprosat membantu satu orang tambahan per 12 orang yang diobati untuk menghindari konsumsi alkohol sama sekali (IK 95%: 8–26). Naltrekson oral sebanyak 50 mg setiap hari juga menghasilkan satu tambahan peminum non-berat per 12 pasien (IK 95%: 8–26).
- Catatan
- Manfaatnya diklasifikasikan sebagai "kecil" karena kedua rangkaian data melacak konsumsi alkohol alih-alih angka kematian; sesuai pedoman kami, hasil berdasarkan titik akhir pengganti mendapat peringkat ini. Uji coba obat dilakukan terutama di luar negeri, dengan sebagian besar peserta memenuhi kriteria ketergantungan alkohol dan menerima dukungan psikososial bersamaan dengan terapi obat; angka-angka itu mewakili manfaat ekstra yang dicapai di luar perawatan standar tersebut. Ketersediaan dan resep obat-obatan ini di Tiongkok tergantung pada dokter masing-masing dan label resmi — jangan beli secara online tanpa panduan medis. Siapa pun yang mengalami gejala putus zat harus buka bagian 21; jangan coba berhenti mendadak sendirian.
Sumber · 2
- Kaner EF, Beyer FR, Muirhead C, et al. (2018). Effectiveness of brief alcohol interventions in primary care populations. Cochrane Database of Systematic Reviews, 2, CD004148. doi.org/10.1002/14651858.CD004148.pub4
- Jonas DE, Amick HR, Feltner C, et al. (2014). Pharmacotherapy for adults with alcohol use disorders in outpatient settings: a systematic review and meta-analysis. JAMA, 311(18), 1889–1900. doi.org/10.1001/jama.2014.3628