لا تتوقع أن تساعدك أجهزة تتبع اللياقة أو الساعات الذكية على فقدان الوزن
المستوى Bفائدة متوسطةالمالمجانيوقت قليلبلا إرادة
من لديهم زيادة وزن اتبعوا الحمية والرياضة نفسها: من لبسوا سوار النشاط نقص وزنهم 3.5 كيلوغرام خلال سنتين، ومن بلا سوار نقصوا 5.9 كيلوغرام. لإنقاص الوزن الجهاز ليس مالا يجب إنفاقه.
- التكلفة
- تكلف الأجهزة بين 200 و2,000 RMB. وفوق ذلك يجب الانتباه باستمرار للبيانات المعروضة كل يوم.
- الفائدة
- شملت تجربة IDEA عدد 471 بالغا زائدي الوزن أو بدينا واستمرت 24 شهرا. واتبع جميع المشاركين الحمية والرياضة نفسها، والفرق الوحيد لبس الأجهزة القابلة للارتداء. فمن لبسوها فقدوا 3.5 كيلوغرام بفترة ثقة 95% من 2.6–4.5. وفقدت المجموعة الأخرى 5.9 كيلوغرام بفترة ثقة 95% من 5.0–6.8 أي بفارق 2.4 كيلوغرام بفترة ثقة 95% من 1.0–3.7 وقيمة P تساوي 0.002. وتبدو الأجهزة فعالة التكلفة فقط لأن فكرة أن القياس يمكّن الإدارة تبدو منطقية وتتطلب شراء لمرة واحدة.
- ملاحظات
- يستند هذا إلى تجربة واحدة فقط بأجهزة معصم من أوائل 2010 لذلك لا يمكن ادعاء أن كل الأجهزة القابلة للارتداء عديمة النفع. وتبقى الرياضة نفسها فعالة كما في القسم 2. وتؤكد هذه النقطة فقط أن شراء هذه الأجهزة ليس نفقة ضرورية إذا كان الهدف فقدان الوزن.
المصادر · 1
- Jakicic JM et al. (2016). Effect of Wearable Technology Combined With a Lifestyle Intervention on Long-term Weight Loss: The IDEA Randomized Clinical Trial. JAMA. doi.org/10.1001/jama.2016.12858