امتنع عن تناول البروبيوتيك طويل الأمد دون مشكلات هضمية
المستوى Bفائدة صغيرةالمالمجانيوقت قليلبلا إرادة
عند جمع 45 تجربة على بالغين أصحاء، لا يجعل البروبيوتيك بكتيريا الأمعاء تتغير تغيرا دائما، فبعد التوقف تعود كما كانت. ولا تتحسن دهون الدم أيضا. حالات محددة مثل الإسهال بعد المضادات لها أدلة منفصلة وليست ضمن هذا البند.
- التكلفة
- نحو 2–5 RMB يوميا أي 700–1800 RMB سنويا.
- الفائدة
- تخلص هذه المراجعة إلى عدم وجود دليل راسخ على أن البروبيوتيك يحدث تغيرات دائمة في ميكروبيوتا الأمعاء أو يحسن الدهون لدى البالغين الأصحاء. فبينما تتغير بكتيريا الأمعاء مؤقتا أثناء التناول تتلاشى هذه التغيرات فور التوقف. وقد يبدو المنتج فعال التكلفة فقط لأن صحة الأمعاء مصطلح واسع يمكن تطبيقه بطرق كثيرة وسعر الجرعة اليومية منخفض جدا.
- ملاحظات
- تشير المراجعة نفسها إلى منافع ثانوية قليلة لدى الأصحاء مثل براز أمتن وأفضل قواما وزيادة العصيات اللبنية في مهبل النساء. وتوجد أدلة منفصلة لعلاج الإسهال الناجم عن المضادات ولسلالات محددة لحالات معينة وهي غير مشمولة هنا. وتنطبق هذه التوصية فقط على الأصحاء الذين يتناولون البروبيوتيك يوميا مكملا.
المصادر · 1
- Khalesi S et al. (2019). A review of probiotic supplementation in healthy adults: helpful or hype? Eur J Clin Nutr. doi.org/10.1038/s41430-018-0135-9