امتنع عن شراء منتجات التخلص من السموم وتنظيف القولون والإنزيمات والمياه القلوية
المستوى Cفائدة متوسطةالمالمجانيوقت قليلبلا إرادة
فحصت مراجعة هل يوجد دليل يدعم حميات التخلص من السموم. وخلصت إلى أنه بينما صناعة التخلص من السموم ضخمة لا يوجد دليل سريري يذكر يدعمها ولم تُجر أي تجارب عشوائية مضبوطة على حميات التخلص التجارية. وفيما يخص ادعاء أن حموضة الجسم تسبب السرطان أسفر بحث في 8,278 ورقة بحثية عن دراسة واحدة فقط استوفت المعايير، وحتى تلك لم تظهر صلة.
- التكلفة
- من مئات إلى آلاف yuan. والصيام بدعوى التخلص من السموم قد يخفض سكر الدم ويسبب نقصا غذائيا.
- الفائدة
- أكدت المراجعة نفسها أنه رغم النمو السريع لسوق التخلص من السموم لا يوجد دليل سريري يدعمه تقريبا ولم تُجر تجارب عشوائية مضبوطة عليها. ونظرت مراجعة منهجية أخرى هل يؤثر النظام الغذائي أو الماء القلوي أو حموضة الجسم في خطر السرطان. وبعد فحص 8,278 ورقة تأهلت واحدة فقط للإدراج ولم تجد ارتباطا. وخلص المؤلفون إلى أنه من غير المعقول الترويج للحميات القلوية أو المياه القلوية للجمهور وسيلة للوقاية من السرطان أو علاجه. وتبدو هذه المنتجات جديرة فقط لأن فكرتي أن الجسم يحوي سموما تحتاج إزالة وأن حموضة الجسم تسبب السرطان تبدوان معقولتين فسيولوجيا.
- ملاحظات
- يندرج هذا البند تحت لا دليل داعم لذلك يمنح الدرجة C. فالفضلات الاستقلابية المنتجة طبيعيا يطهرها الكبد والكلى أصلا، وطالما هذان العضوان سليمين لا حاجة إلى إجراءات تخلص إضافية.
المصادر · 2
- Klein AV, Kiat H (2015). Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. doi.org/10.1111/jhn.12286
- Fenton TR, Huang T (2016). Systematic review of the association between dietary acid load, alkaline water and cancer. BMJ Open. doi.org/10.1136/bmjopen-2015-010438