في حال الشعور بالدوار أو الغثيان أو عدم التعرق أو فقدان الوعي بسبب الحرارة الشديدة، يجب نقل الشخص فورًا إلى مكان مظلل وخلع ملابسه ورش الماء البارد عليه لتخفيض حرارته؛ أما إذا فقد الوعي فلا يجب إعطاؤه أي ماء، ويجب الاتصال بالإسعاف فورًا

احمرار الجلد وتشوش الكلام وفقدان الوعي هي علامات على الإصابة بضربة الشمس. قد يستغرق الانتقال من الدوار إلى فقدان الوعي بضع دقائق فقط، ومعدل الوفيات في هذه الحالة مرتفع جدًا. يجب نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل وجيد التهوية، وخلع ملابسه، ورش الماء البارد أو وضع مناشف رطبة على جسمه لتخفيض حرارته، ثم الاتصال بالإسعاف. لا يجب إعطاء أي ماء لمن فقد الوعي لأن ذلك قد يسبب الاختناق.

التكلفة

لا تكلفة على الإطلاق.

الفائدة

وفقًا للإدارة الوطنية للأرصاد الجوية الأمريكية، تُعد ضربة الشمس حالة طبية طارئة خطيرة؛ تتميز بارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 103°F (39.4°C)، وتشوش الكلام، واحمرار الجلد. العلاج المثالي هو طلب الإسعاف فورًا، ونقل المصاب إلى مكان بارد، واستخدام الماء البارد والمناشف الرطبة لتخفيض الحرارة، مع الامتناع التام عن إعطاء أي سوائل. أما حالة الإرهاق الحراري فتتميز بالعرق الغزير والضعف العام والجلد الرطب والبارد والنبض السريع والضعيف؛ الحل هو الانتقال إلى مكان بارد وخلع الملابس وشرب الماء ببطء؛ وإذا حدث قيء أو تدهور في الحالة أو لم تتحسن الأعراض خلال ساعة فيجب طلب المساعدة الطبية. تحذر إدارة الوقاية من الأمراض في مقاطعة يوننان من ضرورة نقل المصاب فورًا إلى مكان مظلل وجيد التهوية، واستخدام مناشف باردة ورطبة لتخفيض الحرارة، وإعطاء المشروبات المالحة لمن لا يزال واعيًا، والاتصال بالإسعاف في الحالات الحرجة؛ حيث يُعد معدل الوفيات في حالات ضربة الشمس الشديدة مرتفعًا جدًا. ويؤكد مركز الصين لمراقبة الأمراض على ضرورة البدء بتخفيض الحرارة أولًا ثم نقل المصاب، خاصة خلال «النصف ساعة الذهبية» بعد فقدان الوعي. يمكن للشباب الأصحاء الذين لا يعانون من أمراض مزمنة استخدام حمام ماء بارد لتخفيض الحرارة بسرعة، بينما يُنصح كبار السن والمرضى باستخدام رش الماء على الجسم والاعتماد على التبخر لتبريده. وتشير أحدث إرشادات الجمعية العالمية للطب في البيئات القاسية لعام 2024 إلى أن حمام الماء البارد هو أسرع وسيلة لتخفيض حرارة المصابين بضربة الشمس الشديدة، كما أنه الأكثر فعالية؛ وفي غياب الماء المثلج يمكن استخدام أي ماء بارد متاح، وإذا لم يتسنّ الغمر في الماء فيُنصح برش الماء مع التهوية لتحقيق نصف سرعة التبريد تلك.

ملاحظات

لا يجب الانتظار حتى «يستقر الوضع»؛ فقد يستغرق الانتقال من الدوار إلى فقدان الوعي بضع دقائق فقط. كما لا يجب إعطاء أي ماء لمن فقد الوعي لأن ذلك قد يسبب الاختناق. هناك اختلاف في الآراء حول مكان وضع أكياس الثلج؛ حيث يوصي مركز الصين لمراقبة الأمراض بوضعها على الرقبة والإبطين ومنطقة الفخذ، بينما لا تُظهر الدراسات الموثقة أي تأثير تبريدي ملحوظ لهذه المواضع، وفقًا للجمعية العالمية للطب في البيئات القاسية؛ لذا توصي هذه الأخيرة باستخدام أكياس الثلج لتغطية كامل الجسم إذا توفرت، وإذا لم تكفّ يُركز استخدامها على الخدين والكفين والقدمين. وتتفق كلا الجهتين على أهمية استخدام حمام الماء البارد في جميع الحالات المتاحة.

المصادر · 5

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/26…
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906…
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bd…
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-C…）；Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004