Mareos, náuseas, ausencia de sudoración o confusión mental bajo altas temperaturas: traslade de inmediato a un lugar fresco, quítese la ropa y aplique agua fría para enfriar; si la persona está inconsciente, no le dé agua y llame al 112

La piel enrojecida, el habla confusa y la alteración del estado de conciencia son signos de golpe de calor. Desde los primeros mareos hasta la pérdida de conocimiento pueden transcurrir apenas unos minutos, y la tasa de mortalidad es muy alta. Es imprescindible trasladar a la víctima a un lugar fresco y ventilado, quitarle la ropa y aplicar agua fría o paños húmedos para enfriarla, además de llamar al 112. Si está inconsciente, no se le debe administrar ni una gota de agua, pues podría asfixiarse.

Costo

No tiene coste alguno.

Beneficio

El Servicio Meteorológico Nacional de EE. UU. define el golpe de calor como una «emergencia médica grave». Sus síntomas incluyen una temperatura corporal superior a 103 grados Fahrenheit (39,4 °C), confusión mental, habla confusa y piel muy caliente y enrojecida. El tratamiento recomendado consiste en solicitar ayuda médica urgente, trasladar a la persona a un lugar fresco y aplicar agua fría o paños húmedos para enfriarla, «sin administrar líquidos». En el caso de la insolación leve, los síntomas son sudoración abundante, debilidad, piel fría y húmeda, y pulso rápido y débil; el tratamiento consiste en trasladar a un lugar fresco, aflojar la ropa y dar pequeños sorbos de agua; si aparecen vómitos, el cuadro empeora o no mejora en más de una hora, hay que acudir al médico. La Oficina de Control de Enfermedades de la provincia de Yunnan advierte que se debe trasladar de inmediato a la víctima a un lugar fresco y ventilado, aplicar paños fríos y húmedos; si está consciente, se le pueden dar bebidas con sales, y en casos graves hay que llamar al servicio de emergencias; el riesgo de mortalidad por golpe de calor grave es extremadamente alto. El Centro Chino de Control y Prevención de Enfermedades recomienda enfriar primero a la víctima y luego trasladarla; durante la «media hora de oro» tras perder la conciencia, el enfriamiento es crucial. Si se dispone de ello y la persona es joven y sana, se puede sumergir en agua fría para un enfriamiento rápido; en el caso de ancianos o personas con patologías previas, basta con rociar agua sobre la piel y favorecer la evaporación. Las guías actualizadas de 2024 de la Wilderness Medical Society indican que la inmersión en agua fría es el método más eficaz y rápido para tratar el golpe de calor grave; si no hay agua helada, se debe usar la más fría disponible; si no se puede sumergir, rociar agua y ventilar alcanza aproximadamente la mitad de la velocidad de enfriamiento.

Notas

No espere a que «se le pase»; desde los primeros síntomas hasta la pérdida de conciencia pueden transcurrir solo unos minutos. Jamás administre agua a una persona inconsciente, pues podría asfixiarse. Existen discrepancias sobre dónde colocar las bolsas de hielo: el Centro Chino de Control y Prevención de Enfermedades recomienda aplicarlas en el cuello, axilas y ingle, mientras que la Wilderness Medical Society señala que los estudios no demuestran que esas zonas ayuden a enfriar; su recomendación es cubrir todo el cuerpo con bolsas de hielo si se dispone de ellas, y si no alcanzan, colocarlas en mejillas, palmas y plantas de los pies. Ambas fuentes coinciden en que, si es posible, siempre se debe optar por la inmersión en agua fría.

Fuentes · 5

1. US National Weather Service. Heat Related Illnesses. weather.gov/safety/heat-illness
2. 云南省疾控局 (2026). 出现这些症状，你可能是中暑了. ynsjkj.yn.gov.cn/html/2026/jikongkepu_0719/26…
3. 中国疾病预防控制中心. 高温天气，中国疾控中心提醒您谨防中暑：「如有条件可用冷水浸泡的方法对无基础疾病的青壮年快速降温。老人和有基础疾病的患者可向皮肤喷水通过蒸发降温。降温应遵循"先降温，后转运" 的原则」. chinacdc.cn/jkkp/ggws/hjyssj/202409/t20240906…
4. 国家卫生健康委 (2010). 高温中暑预防知识要点. nhc.gov.cn/wjw/jbyfykz/201007/1edb19b7dd4e4bd…
5. Eifling KP 等 (2024). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Prevention and Treatment of Heat Illness: 2024 Update. Wilderness & Environmental Medicine 35(1_suppl):112S-127S. doi.org/10.1177/10806032241227924（正文站点拒绝自动抓取，具体推荐按荒野医学会官网的更新摘要核对：「cold water immersion … is the most important method of treating severe heat illness」「If CWI is unavailable, evaporative cooling is the recommended second-line treatment. … generally half as fast as CWI」wms.org/magazine/magazine/1540/Heat-Illness-C…）；Lipman GS 等 (2019). 同指南 2019 版. doi.org/10.1016/j.wem.2018.10.004