Practicar con frecuencia deportes de raqueta como tenis, bádminton o tenis de mesa
Nivel AGran beneficioVidaBaratoAlgo de tiempoAlgo de voluntad
Las personas que practican habitualmente tenis, bádminton o ping-pong tienen una probabilidad de fallecer en el mismo periodo aproximadamente un 50 % menor que quienes no los practican; la probabilidad de muerte por causas cardiovasculares es un 56 % menor. En el caso de los nadadores, este porcentaje es de un 28 %. En estos datos no se observan diferencias significativas entre quienes corren y quienes juegan al fútbol.
- Costo
- El coste del uso de las pistas ronda unas decenas de yuanes por sesión. En total, se invierten unas 2 horas semanales. Lo complicado es reunir a suficientes personas y reservar las pistas, además de asistir cada semana.
- Beneficio
- Un estudio británico que siguió a 80.300 personas comparó a quienes practicaban algún deporte con quienes no lo hacían. Los practicantes de deportes de raqueta presentan un riesgo de muerte un 47 % menor (razón de riesgo de 0,53, con un intervalo de confianza del 95 % de 0,40–0,69). El riesgo de muerte por causas cardiovasculares es un 56 % menor (0,44, con intervalo de 0,24–0,83). Los deportes de raqueta incluyen tenis, bádminton y ping-pong. Para los nadadores, estos valores son 0,72 y 0,59; para el aeróbic, 0,73 y 0,64; y para el ciclismo, 0,85. No se detectan diferencias estadísticas significativas entre quienes corren y quienes juegan al fútbol.
- Notas
- Existen controversias. Este tipo de estudios se basan únicamente en seguimientos observacionales. Quienes practican deportes suelen ser personas más saludables y con mayor vida social. El hecho de que no se observen diferencias en el grupo de corredores sugiere que el factor determinante podría ser el perfil de las personas y el deporte que eligen. No se debe interpretar esto como que correr no aporta beneficios; en esta sección hay otro apartado que analiza los beneficios según el volumen total de ejercicio.
Fuentes · 1
- Oja P, Kelly P, Pedisic Z, et al. (2017). Associations of specific types of sports and exercise with all-cause and cardiovascular-disease mortality: a cohort study of 80 306 British adults. British Journal of Sports Medicine, 51(10), 812-817. doi.org/10.1136/bjsports-2016-096822