Emergencias y golpes / Capítulo 29
La muerte de un familiar, que te digan que tienes una enfermedad grave, quedarse sin empleo, el divorcio. Estas cosas tienen algo en común en la investigación: lo que se resiente no es solo el ánimo, también el cuerpo. El tramo de mayor riesgo se concentra desde las primeras semanas hasta el primer año. Esta sección no explica cómo «salir adelante»; solo dice, en este tiempo, qué cosas tiene que vigilar alguien, qué decisiones hay que dejar para más tarde y cuándo hay que pedir hora. La mayoría de los puntos calcula la probabilidad de morir. Los cuatro que hablan de gastar dinero y de prestaciones calculan dinero. Esos cuatro son: no gastar desde el primer momento en una consulta de duelo (punto 9), llamar al 12356 y pedir hora en la consulta psicológica (punto 11), aplazar las decisiones grandes e irreversibles (punto 12) y no usar la muerte como forma de pagar deudas (punto 13). Los dos tipos de cifras no se convierten entre sí. Quien no tiene familiares ni amigos a quienes acudir, cómo aterrizar la frase «busca a alguien que te vigile» está en el punto 6. Quien, después de un accidente de tráfico, de una agresión o de un desastre, sigue con pesadillas y con escenas que vuelven, véase el punto 14 (psicoterapia centrada en el trauma).
Los trámites del momento en que muere un familiar, el cuerpo y el dinero que hay que ir a cobrar están en la sección 25. La tutela y el testamento de una persona mayor en vida están en la sección 17. Qué se puede cobrar al quedarse sin empleo está en la sección 7. El ejercicio y la luz cuando baja el ánimo están en la sección 3 y en la sección 22. Ante pensamientos suicidas, llamar primero al 12356 está en la sección 1, punto 25; la escala de tiempo de esos pensamientos está en la sección 1, punto 32. Las secuelas después de ser reanimado están en la sección 1, punto 33. Nada de eso se repite en esta sección.
El primer día después de la muerte de un familiar, la probabilidad de un infarto es 21,1 veces la de un día normal, y después baja día a día. …
En la primera semana tras recibir un diagnóstico de cáncer, la probabilidad de suicidio es 12,6 veces la de alguien sin diagnóstico, y la de morir por enfermedad cardiovascular, 5,6 veces; al primer año bajan a 3,1 y a 3,3 (primeras 4 semanas), respectivamente, y es más marcado cuanto peor es el pronóstico del tipo de cáncer. …
Las personas sin empleo tienen después una probabilidad de morir alrededor de un 60% mayor que quienes tienen empleo; es más marcado en hombres y en quienes no son mayores, y es máximo en los primeros 10 años. …
Quien pierde al cónyuge por suicidio tiene, en 5 años, una probabilidad de que le diagnostiquen un trastorno mental alrededor de un 80% mayor (hombres) y un 70% mayor (mujeres) que la gente en general. …
En menos de medio año tras enviudar, la probabilidad de morir en ese mismo período es alrededor de un 40% mayor que la de quienes no han enviudado. Pasado el medio año baja a alrededor de un 15% más. …
Cuando no hay familiares ni amigos, hay que cuidar dos cosas: que si te pasa algo alguien se dé cuenta, y que en el día a día tomes la medicación y comas a su hora. …
Los niños que pierden al padre o a la madre antes de los 18 años tienen después una probabilidad de morir alrededor de un 50% mayor que los niños que no lo vivieron. …
Alrededor de uno de cada diez adultos que perdieron a un familiar se queda atascado. …
Dar consulta psicológica a todas las personas que perdieron a alguien aporta un beneficio pequeño, y al cabo de un tiempo ya no se ve, porque la mayoría se va recuperando sola. …
Las personas separadas o divorciadas tienen una probabilidad claramente mayor de morir antes de tiempo que quienes siguen casados; en hombres y en personas más jóvenes el aumento es mayor. …
Dos líneas gratuitas: el 12356 es la línea nacional de ayuda psicológica; los menores y adolescentes tienen además el 12355, la plataforma integral de servicios para jóvenes; entre ambas líneas hay traslado de llamadas, y el 12356 está además coordinado con el 110. …
En este tiempo tu juicio sobre todo tipo de «oportunidades» está en lo peor. En el experimento, las personas tristes, para no esperar 3 meses, estaban dispuestas a cobrar de algo más de un 10% a algo más de un 30% menos. …
Si el suicidio cae dentro de los 2 años del contrato del seguro de vida, no paga: solo devuelve el poco dinero que se pueda recuperar de la póliza. …
Después de algo grave, en las primeras semanas es muy frecuente tener pesadillas y asustarse con facilidad, y la mayoría se va recuperando sola. …
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