اكتب معايير التوقف قبل البدء
المستوى Bفائدة كبيرةالوقتمجانيوقت قليلإرادة قليلة
قبل البدء اكتب جملة واحدة: إن لم يتحقق مؤشر معين بحلول تاريخ معين فسنتوقف. إذا جمعت عدة دراسات معا، فهذه الكتابة تساعد فعلا على الانسحاب مما لن ينجز. ما توفره هو كل الوقت الذي كنت ستواصل صبه فيه.
- التكلفة
- لا تكلفة. يلزم 5 دقائق عند البدء لكتابة «إن لم يتحقق مؤشر معين بحلول تاريخ معين فسنتوقف». الصعوبة في الاعتراف بذلك يومها، فالتوقف أمام الآخرين فيه شيء من الحرج.
- الفائدة
- إذا جمعت عدة دراسات عن نوايا التنفيذ، فإن تحديد «إذا…… إذن……» مسبقا يساعد أيضا على الانسحاب مما لن ينجز. العبارة في النص الأصلي هي disengagement from failing courses of action. الوقت الموفر هو ما كنت ستواصل استثماره.
- ملاحظات
- تكتب معايير التوقف عند بدء العمل مباشرة، بينما المشاعر ما تزال هادئة. تحديدها لاحقا ينحاز بما أنفق سابقا. عند الحكم انظر فقط إلى ما ستنفقه لاحقا وما سيعود لاحقا، انظر البند 3. كما أن «الاستعداد للانسحاب» نتيجة فرعية واحدة ضمن تجميع عدة دراسات، ولم يحسب أحد على حدة مقدار الوقت الذي توفره.
المصادر · 1
- Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1