Trước khi bắt tay vào làm, viết ra điều kiện dừng

Trước khi bắt đầu, viết sẵn một câu: tới ngày… tháng… mà chưa đạt chỉ tiêu… thì dừng. Gộp nhiều nghiên cứu lại, cách viết này đúng là giúp người ta rút ra khỏi việc chắc chắn không thành. Thứ tiết kiệm được là toàn bộ thời gian bạn lẽ ra còn tiếp tục đổ vào.

Chi phí

Không tốn tiền. Lúc bắt đầu bỏ ra 5 phút, viết rõ "tới ngày… tháng… mà chưa đạt chỉ tiêu… thì dừng". Khó ở chỗ tới ngày đó phải nhận thua, dừng tay trước mặt người khác thì hơi mất mặt.

Lợi ích

Gộp nhiều nghiên cứu về ý định thực thi lại, câu "nếu… thì…" đặt sẵn từ trước cũng giúp người ta rút ra khỏi việc chắc chắn không thành. Nguyên văn bài báo gọi là disengagement from failing courses of action. Thời gian tiết kiệm được chính là phần bạn lẽ ra còn tiếp tục bỏ vào.

Ghi chú

Điều kiện dừng phải đặt ngay lúc mới bắt đầu, khi đầu óc còn bình tĩnh. Để sau mới đặt thì sẽ bị phần đã bỏ vào kéo lệch. Khi xét thì chỉ nhìn phần còn phải bỏ ra và phần thu về sau này, xem mục 3 chương này. Ngoài ra, "chịu rút ra" chỉ là một kết luận nhánh trong bài tổng hợp nhiều nghiên cứu, chưa ai tính riêng nó tiết kiệm được bao nhiêu thời gian.

Nguồn · 1

1. Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119. doi.org/10.1016/S0065-2601(06)38002-1