Делайте только одно дело за раз, не отвечайте на сообщения во время совещаний
Уровень BСредняя пользаВремяБесплатноМало времениНемного воли
Стоит переключиться с одной задачи на другую — реакция медленнее, ошибаться легче. Кто часто сразу жонглирует несколькими медиа, не тренирует умение делать несколько дел разом; наоборот, в тестах на переключение задач результат хуже.
- Стоимость
- Не требует никаких затрат. Чтобы воздержаться от ответов во время совещания, нужно проявить немного силы воли.
- Эффект
- После переключения с одной задачи на другую реакция заметно замедляется, а вероятность ошибок повышается. Это подтверждается обзором множества исследований. В другом лабораторном исследовании участниками были студенты. Людей, которые часто пользуются несколькими видами медиа одновременно, называют «активными мультизадачниками». Они легче отвлекаются на посторонние вещи и воспоминания, а в тестах на переключение задач показывают ещё более плохие результаты.
- Примечания
- Насколько сильно увеличивается нагрузка при частом переключении задач, зависит от конкретной работы, поэтому единого числового показателя здесь привести нельзя. В исследовании Офира сравнивались данные в один и тот же момент времени, поэтому неясно, является ли причиной ухудшения концентрации сама мультизадачность или же люди с плохой концентрацией чаще занимаются мультизадачностью.
Источники · 2
- Monsell (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences. doi.org/10.1016/S1364-6613(03)00028-7
- Ophir, Nass & Wagner (2009). Cognitive control in media multitaskers. PNAS. doi.org/10.1073/pnas.0903620106