Время, силы и пути / Глава 22
В первой половине речь о развлекательных заведениях: какие деньги там уходят зря и где аварийный выход. Счёт идёт в деньгах и личной свободе. Вторая половина — как снимать напряжение. Счёт идёт в силах и общей смертности. Цифры этих половин друг в друга не переводят. Пункты 11 и 12 в конце — как не пострадать, пока отдыхаете: после алкоголя не идти в горячий источник и сауну, на лыжах и на велосипеде надевать шлем. Здесь счёт идёт в смертности. В разделе 3 уже написано, с чего начать, когда настроение плохое. Здесь — более конкретные шаги.
По правилам, пока развлекательное заведение работает, пути эвакуации и аварийные выходы должны быть свободны. Их нельзя загораживать, запирать, заставлять вещами и нельзя закрывать указатели. …
По правилам заведение, которое продаёт услуги и товары, обязано указывать цены открыто и само показать вам прейскурант. «Заоблачные» напитки обычно всплывают там, где прейскуранта не видели, а потом считают по устной цене. …
Развлекательному заведению нельзя торговать наркотиками, нельзя их давать и нельзя оставлять людей употреблять внутри. За нарушение работу останавливают на 3–6 месяцев, в тяжёлом случае отзывают лицензию. …
Теперешние наркотики не выглядят как наркотики. «Дурманящая» электронная сигарета с синтетическим каннабиноидом выглядит почти как обычная. Кто-то специально раздаёт их попробовать в барах, караоке и гостиницах. …
В уведомлении от 2022 года написано: место для сюжетных квестов нельзя открывать в жилом доме и нельзя открывать ниже первого подземного этажа. …
Человеку с тяжёлой депрессией движение помогает. Сильнее всего улучшают состояние быстрая ходьба и бег трусцой. Дальше идут йога, силовые тренировки, тайцзи и цигун; разница между ними небольшая. …
Человеку с подтверждённым тревожным расстройством курс осознанного снижения стресса на 8 недель улучшает симптомы почти так же, как лекарство от тревоги эсциталопрам. …
Делайте 5 минут дыхательного упражнения каждый день и продержитесь месяц: и настроение, и замедление дыхания оказываются лучше, чем у осознанной медитации той же длины. …
В ходе 70 исследований, охвативших 3,4 миллиона человек, в течение 7 лет наблюдения выяснилось: у людей, испытывающих социальную изоляцию, вероятность смерти в тот же период оказалась примерно на 30% выше, чем у тех, кто не испытывает изоляции. …
Чем лучше зелень в пределах 500 метров от дома, тем ниже шанс умереть за тот же срок: на каждые 0,1 индекса растительности примерно на 4% ниже. Мерили зелень вокруг жилья, а не то, сколько раз вы ходите в парк. …
В Финляндии половина тех, кто умер в сауне, была после алкоголя. В Токио среди умерших в ванне, кому делали вскрытие, примерно у четверти алкоголь в крови был не низким. …
Шлем на лыжах и сноуборде снижает шанс травмы головы при падении и ударе примерно на треть, а у детей младше 13 лет — примерно на 60%. …
Этот пункт ещё не переведён. Показан китайский оригинал.
65 岁以上的人，有爱好的那几年比没爱好的那几年抑郁症状少一点，对生活也更满意。英国 50 岁以上的人里，后来培养起爱好的更不容易得抑郁。但这些都是跟踪记录。请老人去唱合唱的两项试验，一项抑郁减轻了，另一项抑郁没变，孤独感少了。
Нажмите / для поиска