Ao trabalhar em escritórios abertos, use tampões auriculares ou procure uma sala silenciosa para tarefas que exigem memorização

O aumento do ruído de fundo de 39 para 51 decibéis reduz a quantidade de palavras que conseguimos memorizar, nos deixa mais cansados e com menos vontade de trabalhar. Durante os intervalos, assistir a vídeos de natureza com som ajuda a recuperar a energia muito mais do que continuar ouvindo o barulho do escritório.

Custo

Earplugs cost just a few dozen yuan. Booking a quiet meeting room takes some time and effort.

Benefício

Em um estudo com estudantes em um ambiente de escritório aberto simulado, quando o ruído de fundo subiu de 39 para 51 decibéis (dB, LAeq), eles memorizaram menos palavras, relataram maior fadiga e menor motivação para trabalhar. Durante os intervalos, assistir a vídeos de natureza com som melhorou significativamente sua recuperação energética em comparação com apenas ouvir o som de rios ou o ruído do escritório.

Notas

Trata-se de apenas um estudo de laboratório. Dentre todos os tipos de ruído, o que mais atrapalha é a fala que conseguimos entender claramente. Fones de ouvido com ruído branco podem ajudar nesse aspecto, mas esse estudo não avaliou o uso desses dispositivos.

Fontes · 1

1. Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002