Chia cùng một lượng thời gian ra nhiều ngày, đừng học hết một lần

Cùng một lượng thời gian, chia ra mấy ngày thì nhớ lâu hơn học một lần. Còn một quy luật dùng được: bạn cần nhớ tới bao lâu sau thì khoảng cách ôn lại nên kéo dài tương ứng. Kỳ thi càng xa, khoảng cách càng dài, nhưng cụ thể cách mấy ngày thì nghiên cứu không đưa con số dùng chung.

Chi phí

Không tốn tiền, tổng thời gian cũng không đổi. Chỉ đổi cách xếp: cùng 3 tiếng, tách ra ba ngày mỗi ngày 1 tiếng. Khó ở chỗ phải bắt đầu trước vài ngày, không được dồn tới đêm cuối.

Lợi ích

Một phân tích gộp tổng hợp 184 bài báo, 317 thí nghiệm, 839 lần đánh giá hiệu quả của luyện tập phân tán. Nó so sánh hai chuyện: học liền một lần và chia ra học nhiều lần (hiệu ứng giãn cách), và khoảng cách ngắn với khoảng cách dài (hiệu ứng trì hoãn). Kết luận là khoảng cách ôn lại và "cần nhớ tới bao lâu sau" cùng quyết định mức nhớ ở bài kiểm tra cuối: thời gian cần nhớ càng dài thì khoảng cách ôn cho mức nhớ tốt nhất cũng càng dài. Một tổng quan khác đánh giá lần lượt mười cách học hay dùng, xếp luyện tập phân tán vào nhóm cao nhất (high utility).

Ghi chú

Dùng chồng với mục 14 (gấp sách tự kiểm tra) là tốt nhất: chia chính việc tự kiểm tra ra nhiều ngày. Tài liệu trong phân tích gộp của Cepeda phần lớn là loại học thuộc danh sách từ, với nội dung phức tạp thì không có số ngày giãn cách tối ưu dùng chung. "Thi càng xa, giãn càng dài" là quy luật bài gốc đưa ra, không có lịch cụ thể. Vấn đề của việc học dồn đêm trước kỳ thi không nằm ở chỗ lúc đó vô ích, mà ở chỗ quên nhanh.

Nguồn · 2

1. Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
2. Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. doi.org/10.1177/1529100612453266