Разнесите то же время на несколько дней — не учите за один присест
ИзмененоУровень AБольшая пользаВремяБесплатноМало времениНемного воли
То же время, разнесённое на несколько дней, держится в памяти лучше, чем одна длинная сессия. Есть и практическое правило: насколько далеко нужно помнить, настолько длиннее и интервал повторения. Чем дальше экзамен, тем длиннее интервал; конкретное число дней исследования общей цифрой не дают.
- Стоимость
- Денег не нужно, общее время то же. Меняется только расклад: те же 3 часа — по 1 часу в три дня. Трудно начать за несколько дней, а не оставить всё на последнюю ночь.
- Эффект
- Метаанализ по 184 статьям, 317 экспериментам и 839 оценкам эффекта разнесённой практики. Сравнивали два сюжета: учить подряд и учить с перерывами (эффект интервала), а также короткий и длинный интервал (эффект задержки). Вывод: интервал повторения и срок, на который нужно помнить, вместе задают удержание на итоговом тесте: чем дольше нужно держать, тем длиннее интервал, дающий лучшее удержание. Другой обзор десяти обычных способов учёбы поставил разнесённую практику в самую высокую ступень (high utility).
- Примечания
- Лучше накладывать на пункт 14 (самопроверка с закрытой книгой): саму самопроверку тоже разнесите на несколько дней. В метаанализе Cepeda много материала про запоминание списков слов; для сложного содержания универсального числа дней нет. Правило «чем дальше экзамен, тем длиннее интервал» — из оригинала, без готового расписания. Проблема зубрёжки в последнюю ночь не в том, что на месте она бесполезна, а в том, что забывается быстро.
Источники · 2
- Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. doi.org/10.1177/1529100612453266