Reparte el mismo tiempo en varios días; no lo estudies todo de una vez
CambiadoNivel AGran beneficioTiempoGratisPoco tiempoAlgo de voluntad
El mismo tiempo, repartido en varios días, se recuerda mejor que estudiarlo todo de una vez. Hay también una regla práctica: cuanto más lejos quieras recordar, más largo debe ser el intervalo de repaso. Cuanto más lejano el examen, más largo el intervalo; cuántos días concretos, los estudios no dan un número universal.
- Costo
- No cuesta dinero y el tiempo total no cambia. Solo cambia el reparto: las mismas 3 horas, en tres días de 1 hora. Lo difícil es empezar con días de antelación; no se puede dejar para la última noche.
- Beneficio
- Un metaanálisis que reunió 184 artículos, 317 experimentos y 839 evaluaciones del efecto de la práctica distribuida. Compara dos cosas: estudiar seguido frente a repartirlo en varias veces (efecto de espaciado), e intervalo corto frente a intervalo largo (efecto de demora). La conclusión: el intervalo de repaso y «hasta cuándo hay que recordar» determinan juntos la retención en el examen final: cuanto más largo el plazo a mantener, más largo es también el intervalo de repaso que da la mejor retención. Otra revisión que evalúa una a una diez técnicas habituales sitúa la práctica distribuida en el tramo más alto (high utility).
- Notas
- Mejor junto con el apartado 14 (autoevaluación con el libro cerrado): reparte también la autoevaluación en varios días. En el metaanálisis de Cepeda el material es sobre todo memorización de listas de palabras; para contenido complejo no se dan días óptimos universales. «Cuanto más lejano el examen, más largo el intervalo» es la regla del original; no hay calendario concreto. El problema del empujón la noche anterior no es que no sirva en el acto, sino que se olvida rápido.
Fuentes · 2
- Cepeda NJ, Pashler H, Vul E, Wixted JT, Rohrer D (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354–380. doi.org/10.1037/0033-2909.132.3.354
- Dunlosky J, Rawson KA, Marsh EJ, Nathan MJ, Willingham DT (2013). Improving Students' Learning With Effective Learning Techniques. Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4–58. doi.org/10.1177/1529100612453266