Gunakan penyumbat telinga atau cari ruangan tenang untuk tugas yang butuh banyak daya ingat di kantor terbuka

Ketika kebisingan latar belakang naik dari 39 dB ke 51 dB, kamu lebih sedikit mengingat kata, merasa lebih lelah, dan kurang bersemangat untuk bekerja. Menonton video alam bersuara saat istirahat membantu memulihkan tenaga jauh lebih baik daripada terus menahan kebisingan kantor.

Biaya

Penyumbat telinga hanya seharga sekitar puluhan hingga ratusan ribu rupiah (perkiraan nilai sumber: beberapa puluh yuan). Memesan ruang rapat yang tenang butuh sedikit waktu dan tenaga. Harga di atas adalah nilai sumber; untuk membeli di Indonesia, lihat harga lokal atau cara meminta tarif.

Manfaat

Siswa yang bekerja di kantor terbuka simulasi menunjukkan efek serupa: pada kebisingan latar belakang 51 dB LAeq, mereka mengingat lebih sedikit kata, menilai diri mereka lebih lelah, dan merasa kurang bersemangat untuk melanjutkan pekerjaan. Menonton video alam dengan audio selama istirahat juga meningkatkan tingkat energi mereka lebih efektif daripada mendengarkan suara sungai atau kebisingan kantor saja.

Catatan

Hanya ada satu studi laboratorium mengenai topik ini. Di antara semua jenis suara bising, percakapan yang dapat dimengerti dengan jelas memberikan dampak negatif paling besar pada kinerja. Headset derau putih mungkin membantu meredakan efek ini, tetapi hal itu tidak diuji dalam penelitian tersebut.

Sumber · 1

1. Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002