Jangan minum multivitamin untuk umur panjang atau perlindungan jantung

Lebih dari 14.000 dokter pria mengonsumsi multivitamin selama 11 tahun. Jumlah masalah jantung dan pembuluh darah yang serius, serta kematian, praktis sama persis antara mereka yang mengonsumsinya dan yang tidak. Ketika sembilan uji coba terpisah yang melibatkan lebih dari 50.000 peserta digabungkan, sama sekali tidak ada efek yang terukur pada tingkat kematian. Melewatkannya menghemat sekitar Rp536.957–Rp1.879.350 (nilai sumber: 200 dan 700 yuan) setiap tahun. Hal ini tidak berlaku bagi orang yang telah didiagnosis secara medis mengalami kekurangan nutrisi tertentu, maupun bagi ibu hamil yang membutuhkan asam folat.

Biaya

Harganya berkisar sekitar Rp1.342–Rp5.370 (nilai sumber: 0,5 hingga 2 yuan) per hari, atau sekitar Rp536.957–Rp1.879.350 (nilai sumber: 200 hingga 700 yuan) per tahun. Mengonsumsinya hampir tidak membutuhkan waktu — hanya satu pil sehari. Seiring waktu, hal ini dapat menimbulkan rasa ketergantungan, membuatmu merasa seperti ada yang kurang jika melewatkan satu hari. Harga di atas adalah nilai sumber; untuk membeli di Indonesia, lihat harga lokal atau cara meminta tarif.

Manfaat

Uji klinis PHS II melibatkan 14641 dokter pria dan memantau mereka selama periode median 11,2 tahun (beberapa lebih lama, beberapa lebih pendek). Tingkat kejadian kardiovaskular utama sama persis di antara kelompok-kelompok tersebut; rasio bahayanya adalah 1,01 (95% CI 0,91–1,10), yang berarti tidak ada perbedaan nyata. Demikian pula, tingkat kematian secara keseluruhan tidak menunjukkan perbedaan, dengan rasio bahaya 0,94 (95% CI 0,88–1,02). USPSTF mengevaluasi sembilan uji coba terkontrol acak dengan 51550 peserta dan menyimpulkan bahwa buktinya tidak cukup untuk mendukung kaitan apa pun antara multivitamin dan penurunan angka kematian; lembaga ini memberikan peringkat Tingkat I. Anggapan bahwa multivitamin berguna sebagian besar berasal dari gagasan "satu pil mencakup semua nutrisi" dan biayanya yang sangat murah.

Catatan

Poin perdebatan: dalam kelompok dokter pria yang sama, tingkat kanker juga diteliti. Mereka yang minum multivitamin menunjukkan kejadian kanker 8% lebih rendah (95% CI 0,86–0,998, P=0,04), yang hampir melewati batas signifikansi statistik. Kematian akibat kanker juga 12% lebih rendah (95% CI 0,77–1,01), tetapi rentang ini mencakup angka 1, sehingga bisa jadi sekadar fluktuasi acak. Manfaat semacam ini tampaknya sangat kecil dan hanya berlaku bagi dokter pria. Hal ini tidak berlaku untuk kamu yang mengalami kekurangan nutrisi terdiagnosis, ibu hamil, atau orang dengan pola makan sangat tidak seimbang yang memerlukan suplemen khusus atas saran tenaga medis. 〔0.5〕 〔0.5〕 〔0.5〕 〔0.5〕 〔14000〕 〔50000〕 〔11.2〕 〔11.2〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔1.01〕 〔0.91〕 〔1.1〕 〔1.1〕 〔0.94〕 〔0.94〕 〔0.94〕 〔0.94〕 〔0.88〕 〔0.88〕 〔0.88〕 〔0.88〕 〔1.02〕 〔1.02〕 〔1.02〕 〔1.02〕 〔1.02〕 〔0.86〕 〔0.86〕 〔0.86〕 〔0.86〕 〔0.998〕 〔0.04〕 〔0.04〕 〔0.04〕 〔0.04〕 〔0.77〕

Sumber · 3

1. Sesso HD et al. (2012). Multivitamins in the prevention of cardiovascular disease in men: the Physicians' Health Study II randomized controlled trial. JAMA. doi.org/10.1001/jama.2012.14805
2. US Preventive Services Task Force (2022). Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer. JAMA. doi.org/10.1001/jama.2022.8970
3. Gaziano JM 等 (2012). Multivitamins in the Prevention of Cancer in Men. JAMA. doi.org/10.1001/jama.2012.14641（备注里那项癌症结果）