Đừng vội bỏ tiền đi tư vấn đau buồn; trước hết xem nỗi buồn của mình có thật sự bị mắc kẹt không (mấy biểu hiện ở mục 8)

Sắp xếp tư vấn tâm lý cho tất cả người mất người thân thì lợi ích rất nhỏ, ít lâu sau là không còn thấy, vì phần lớn mọi người vốn sẽ tự nguôi ngoai. Nhưng với người đã rõ ràng không thích nghi được, trị liệu hiệu quả ngang chữa các vấn đề tâm lý khác. Vì vậy trước hết đối chiếu mục 8 (đau buồn bị mắc kẹt thì đi khám khoa tâm thần), khớp rồi hẵng bỏ khoản tiền này.

Chi phí

Không tốn tiền, ngược lại còn tiết kiệm được một khoản tiền tư vấn.

Lợi ích

Gộp 61 nghiên cứu có đối chứng. Can thiệp tâm lý đại trà cho người mất người thân có lợi ích rất nhỏ ngay khi vừa kết thúc, cách một thời gian xem lại thì không còn thấy lợi ích. Can thiệp chỉ nhận những người mất người thân "đã rõ ràng không thích nghi được" thì hiệu quả tốt ngang trị liệu tâm lý cho các vấn đề tâm lý khác. Các nghiên cứu không sàng lọc trước cho kết quả không tốt, vì nhóm không được can thiệp vốn cũng tự nguôi ngoai theo thời gian. Gộp thêm 14 thử nghiệm chia nhóm bằng bốc thăm: trị liệu cho người đã có vấn đề tốt hơn rõ so với đối chứng cả ngay sau trị liệu lẫn lúc tái khám về sau, cách một thời gian hiệu quả còn lớn dần. Can thiệp phòng ngừa đại trà cho người chưa có vấn đề thì không hiệu quả. Còn một nghiên cứu theo dõi 205 người từ trước khi goá tới 6 và 18 tháng sau khi goá. Nghiên cứu này chia ra năm kiểu diễn biến. Đó là đau buồn thông thường, đau buồn kéo dài, trầm cảm kéo dài, trong thời gian mất người thân lại khá lên, và kiên cường (chịu được). Trong đó kiểu kiên cường hay gặp nhất, kiểu đau buồn thông thường tương đối ít

Ghi chú

Ở đây nói là "không cần ai cũng làm", không phải "đừng ai làm". Nhóm mất người thân nguy cơ cao như ở mục 4 (người thân mất vì tự tử, tai nạn hay bị sát hại) chính là những người có bằng chứng ủng hộ nên làm. Nhóm đã bị mắc kẹt như ở mục 8 (đau buồn bị mắc kẹt thì đi khám khoa tâm thần) cũng vậy. Một bài tổng quan trên Lancet cũng kết luận như thế: đau buồn không phải là bệnh, phần lớn mọi người không cần can thiệp chuyên môn. Nên dồn sức cho người nguy cơ cao. Và cho những người đã xuất hiện đau buồn phức tạp, trầm cảm sau mất mát và rối loạn stress.

Nguồn · 4

1. Currier JM, et al. (2008). The effectiveness of psychotherapeutic interventions for bereaved persons: a comprehensive quantitative review. Psychological Bulletin. doi.org/10.1037/0033-2909.134.5.648
2. Wittouck C, et al. (2011). The prevention and treatment of complicated grief: a meta-analysis. Clinical Psychology Review. doi.org/10.1016/j.cpr.2010.09.005
3. Bonanno GA, et al. (2002). Resilience to loss and chronic grief: a prospective study from preloss to 18-months postloss. Journal of Personality and Social Psychology. doi.org/10.1037/0022-3514.83.5.1150
4. Stroebe M và cộng sự (2007). Health outcomes of bereavement. Lancet. doi.org/10.1016/S0140-6736(07)61816-9 (bài tổng quan nhắc trong Ghi chú)