遭遇重大打击之后

亲人去世后头一天，心梗发作的概率是平时的 21.1 倍，之后一天比一天低。60 到 89 岁的人伴侣去世后 30 天内，出心梗或中风的是 0.16%，没丧偶的同龄人是 0.08%。 …

拿到癌症诊断的第一周，自杀的概率是没确诊的人的 12.6 倍，死于心血管病的概率是 5.6 倍。到第一年，自杀风险降到 3.1 倍，越难治的癌越明显。 …

失业的人和在职的人比，之后死亡的风险高约六成，男性和年纪不大的人更明显，头十年最高。把抽烟喝酒的影响扣掉，升幅少了约四分之一，这部分自己能管住。先去办失业登记、领失业保险金。

配偶死于自杀的人，五年内被查出精神障碍的概率比一般人高约八成（男性）、七成（女性）。和配偶死于其他原因的人比，也高七成到一倍。这类丧亲的人更容易觉得被人疏远、觉得羞耻。 …

丧偶后不到半年，死亡的概率比没丧偶的人高约四成。半年以后降到高约一成半。男性升得更多，女性在一份汇总里看不出差别，在另一份里风险高约一成五。 …

没有亲人朋友时，要顾两件事：出了事有人发现你，平时按时吃药吃饭。吃药吃饭写成清单、上闹钟，别靠记性。有人发现靠三样：邻居手里的备用钥匙，手机里设好的紧急联络人，社区的探访关爱名单。 …

18 岁前失去父亲或母亲的孩子，之后死亡的概率比没经历过的孩子高约五成。父母死于意外、自杀的高约八成，死于疾病的高约三成。 …

大约每十个丧亲的成年人里有一个会卡住。半年以上还在持续想念到吃不下饭、上不了班、带不了孩子，人麻木，觉得生活没有意义。这不是不够坚强，它有诊断标准，也有专门的治疗。 …

给所有丧亲的人都安排心理咨询，好处很小，过一阵就看不出来了，因为多数人本来会自己缓过来。但对已经明显适应不了的人，治疗和治别的心理问题一样有效。 …

分居或离婚的人早死的概率明显高于还在婚的人，男性和年纪较轻的人升得更多。这不一定是离婚造成的，离婚的人在健康、收入上本来就可能不一样。 …

想找个人说话，打 12356，这是全国心理援助热线，免费。未成年人和青少年另有 12355 青少年综合服务平台。要看医生，就挂精神科、心理科或临床心理科的心理门诊。 …

这段时间你对各种「机会」的判断力最差。实验里伤心的人为了不等 3 个月，愿意少拿一成多到三成多的钱。金额超过一个月收入、或者反悔代价很大的事，一律推后三个月。 …

寿险合同两年内自杀的不赔，只退保单里能退的那点钱。工伤也不认，工亡的三笔钱一分没有。欠的债先从你留下的遗产里扣，家里人只拿剩下的，夫妻共同借的配偶照样要还。 …

出了大事，头几周做噩梦、容易受惊很常见，多数人会自己缓过来。过了一个月还很重，可能就是创伤后应激障碍，专门针对创伤的心理治疗效果明显。 …