Pessoas com insolação que estejam conscientes devem beber água morna salgada ou bebidas esportivas em pequenas quantidades e várias vezes; não se deve beber em excesso, nem consumir álcool ou bebidas açucaradas

Apenas quem está consciente pode beber. Beba água morna salgada ou bebida esportiva em pequenas quantidades e várias vezes, totalizando de 500 a 1000 mililitros por hora. Não beba em excesso, pois o vômito pode entrar nos pulmões e ser ainda mais perigoso. Evite álcool e bebidas açucaradas, pois elas fazem o corpo perder mais líquido. Primeiro, resfrie o corpo com água fria ou compressas de gelo no pescoço, axilas e virilha; só depois beba líquidos. Quem está desacordado ou fala de forma confusa não deve receber nenhuma gota de líquido.

Custo

Não há custo. Uma garrafa de bebida esportiva custa apenas alguns reais.

Benefício

O Centro de Controle de Doenças da China publicou o “Guia de Prevenção e Tratamento de Insolação para o Público (edição 2014)”. Nele se afirma que “é necessário beber de 2 a 4 copos de água fria por hora (500 a 1000 ml), mantendo a temperatura da água moderada; a ingestão deve ser feita em pequenas quantidades e várias vezes”. Também se recomenda “não consumir bebidas alcoólicas ou com alto teor de açúcar, pois elas fazem o corpo perder ainda mais líquidos; evite também bebidas geladas demais”. Para casos de insolação grave, o guia deixa claro que “não se deve dar água ao paciente”. O NIOSH dos EUA recomenda que, em caso de exaustão pelo calor, “se incentive a pessoa a beber água fria em pequenos goles e com frequência”; já para câimbras térmicas, sugere-se ingerir a cada 15 a 20 minutos bebidas esportivas com açúcar e eletrólitos, “sem usar comprimidos de sal”.

Notas

Após suar muito, beber apenas água pura pode diluir o sal no sangue (causando hiponatremia); por isso, a água deve conter um pouco de sal. Beber em excesso de uma só vez costuma provocar vômito, e o conteúdo do estômago que entra nos pulmões é mais perigoso do que a própria insolação. A recomendação “não beba bebidas geladas” consta na edição de 2014 do guia chinês; o motivo alegado é o risco de espasmos gástricos, embora não haja evidências quantitativas. Não se deve interpretar isso como “não se pode usar água fria”. No item 22, que trata de resfriamento corporal em caso de tontura e náusea sob calor intenso, são citados métodos como lavar o corpo com água fria, imersão em água fria e compressas de gelo no pescoço, axilas e virilha — exatamente as primeiras medidas recomendadas oficialmente, todas aplicadas externamente ao corpo, e não por ingestão. O resfriamento deve vir sempre antes da hidratação. Quem está desacordado ou fala de forma confusa não deve receber nenhuma gota de líquido.

Fontes · 2

1. 中国疾病预防控制中心职业卫生与中毒控制所 (2014). 公众高温中暑预防与紧急处理指南（2014 版）. niohp.chinacdc.cn/sndt/201405/t20140530_97623…
2. US CDC/NIOSH. Heat-Related Illnesses. cdc.gov/niosh/heat-stress/about/illnesses.html