Установите жёсткие ограничения на время, проводимое в коротких видео и бесцельном серфинге

В 2024 году китайцы в среднем проводили в интернете 5 часов 37 минут в день, а те, кто в тот день действительно выходил в сеть, — 6 часов 3 минуты. В 2018 году по тому же расчёту было только 2 часа 42 минуты. Это самая большая цифра в этом разделе. Если каждый день срезать по часу, за год набегает 365 часов.

Стоимость

Ничего не стоит. Для этого потребуется всего несколько минут: отключите уведомления, удалите приложение или задайте ему ежедневный лимит времени использования. Сложнее всего — сдержать себя и не открывать приложение.

Эффект

Среднее время ежедневного пользования интернетом среди жителей Китая — 5 часов 37 минут. Если учитывать только тех, кто действительно заходил в сеть в тот день, этот показатель поднимается до 6 часов 3 минут. Люди, пользовавшиеся интернетом в тот день, составляют 92,9% от всех пользователей. Это данные за 2024 год. В 2018 году, при таком же расчёте, этот показатель был всего 2 часа 42 минуты — снова самый высокий показатель в разделе. Если ежедневно сокращать время пользования на один час, то за год получится 365 дополнительных часов. По данным Центра по изучению интернета Китая, по состоянию на июнь 2025 года среднее время еженедельного пользования интернетом среди пользователей составляет 30,6 часов, что на 1,9 часа больше, чем полгода назад. Число пользователей коротких видео достигло 1,068 млрд человек, что составляет 95,1% от всех пользователей интернета в стране.

Примечания

В указанное время пользования интернетом учитывается время, потраченное на работу, учёбу и общение, поэтому не всё это время является пустой тратой. Уровень доказательности присвоен как C, так как не проводилось исследований, которые бы оценивали, сколько времени удаётся сэкономить после введения ограничений и куда люди его направляют; доступны лишь общие статистические данные. Что касается категории «просмотр чужой жизни в соцсетях», то по ней проводились рандомизированные испытания, показавшие, сколько времени удаётся сэкономить и как меняется настроение пользователей; об этом рассказано в пункте 20 раздела 3.

Источники · 3

1. 国家统计局 (2024). 第三次全国时间利用调查公报（第二号）. stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216…
2. 国家统计局 (2019). 2018年全国时间利用调查公报. stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224…
3. 中国互联网络信息中心 (2025). 第 56 次《中国互联网络发展状况统计报告》. cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846…