Ter pensamentos como “encontrar um bode expiatório” ou “morrer junto” devem ser tratados como uma emergência: saia do local, entregue as chaves do carro e a faca para outra pessoa e ligue para o 12356

O intervalo entre o surgimento desses pensamentos e a ação é muito curto. Entre 82 pessoas que tentaram se suicidar, 47,6% relataram que esse intervalo não passou de 10 minutos desde o primeiro pensamento até a ação. Por isso, o que se deve fazer não é “entender a situação”, mas sim afastar-se por um instante do volante, da faca, da válvula de gás ou da corda para superar esses 10 minutos. Depois, ligue para o 12356.

Custo

Não custa nada. O difícil é admitir que você não está bem no momento e entregar esses objetos para outra pessoa.

Benefício

O intervalo entre o surgimento desses pensamentos e a ação é muito curto. Em entrevistas feitas nos três primeiros dias após a internação com 82 pessoas que tentaram se suicidar, 47,6% disseram que esse intervalo não passou de 10 minutos. Uma revisão sistemática de 10 anos concluiu que as evidências sobre a restrição de meios letais estão se fortalecendo continuamente. Após o controle de analgésicos, os casos de suicídio relacionados a eles caíram 43%. Após a instalação de barreiras em locais de salto frequente, os suicídios diminuíram 86% (de 79% para 91%). Afastar-se por um instante do volante, da faca, da válvula de gás ou da corda serve justamente para superar esses 10 minutos. O 12356 é a linha de apoio psicológico nacional, disponível por pelo menos 18 horas por dia (em todo o país, desde 1º de maio de 2025).

Notas

O nível B foi atribuído porque ambas as evidências provêm de estudos sobre suicídio, mas não há pesquisas diretas sobre “impulsos de ferir outras pessoas”. O estudo de Deisenhammer envolveu apenas 82 pessoas e foi realizado em um único hospital. Quando você não estiver bem, não dirija nem assuma turnos em que precise garantir a segurança de outras pessoas; faça a troca de turno primeiro. Para quem tem pensamentos de se ferir, consulte a seção 1, item 25 (ligue para o 12356 quando tiver pensamentos suicidas). Para saber o que fazer quando estiver deprimido, consulte a seção 3, item 18.

Fontes · 3

1. Deisenhammer EA 等 (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry. doi.org/10.4088/JCP.07m03904
2. Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
3. 国家卫生健康委 (2024). 关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_69944…