Las ideas de «buscar a alguien para cargar con la culpa» o «morir juntos» deben tratarse como una urgencia: abandone el lugar, entregue las llaves del coche y el cuchillo a otra persona y llame al 12356

El intervalo de tiempo entre la aparición de estas ideas y la acción es muy breve. De 82 personas que intentaron suicidarse, el 47,6 % afirmó que no pasaron más de 10 minutos desde el primer pensamiento hasta llevarlo a cabo. Por eso, lo importante no es «entenderlo todo», sino separarse un paso del volante, el cuchillo, la válvula de gas o la cuerda para superar esos 10 minutos. Después, basta con llamar al 12356.

Costo

No cuesta nada. Lo difícil es reconocer que en ese momento no está actuando con sensatez y entregar esos objetos a otra persona.

Beneficio

El intervalo entre la aparición de estas ideas y la acción es muy corto. En entrevistas realizadas a 82 personas que intentaron suicidarse en los tres primeros días de hospitalización, el 47,6 % indicó que no transcurrieron más de 10 minutos desde el primer pensamiento hasta la acción. Una revisión sistemática de 10 años concluye que la evidencia que respalda la limitación de los métodos letales va en aumento. Tras restringir el acceso a analgésicos, los suicidios vinculados a ellos disminuyeron un 43 %. Tras instalar barreras en zonas de riesgo de saltos, la tasa de suicidios bajó un 86 % (de 79 % a 91 %). Separarse un paso de esos objetos busca precisamente superar esos 10 minutos. El 12356 es la línea nacional de asistencia psicológica, disponible al menos 18 horas al día (a nivel nacional, desde el 1 de mayo de 2025).

Notas

Se asigna el nivel B porque ambas fuentes de evidencia provienen de estudios sobre el suicidio y no hay investigaciones directas que las apliquen a la «impulsividad de querer dañar a otros». El estudio de Deisenhammer solo incluyó 82 personas y se realizó en un solo hospital. Cuando no se sienta en condiciones adecuadas, no conduzca ni asuma turnos en los que deba garantizar la seguridad de otras personas; lo mejor es ceder el puesto. Para quienes tengan pensamientos de autolesión, véase la sección 1, punto 25 (llamar al 12356 ante ideas suicidas). Para saber qué hacer cuando se siente deprimido, véase la sección 3, punto 18.

Fuentes · 3

1. Deisenhammer EA 等 (2009). The duration of the suicidal process: how much time is left for intervention between consideration and accomplishment of a suicide attempt? Journal of Clinical Psychiatry. doi.org/10.4088/JCP.07m03904
2. Zalsman G 等 (2016). Suicide prevention strategies revisited: 10-year systematic review. Lancet Psychiatry. doi.org/10.1016/S2215-0366(16)30030-X
3. 国家卫生健康委 (2024). 关于应用「12356」全国统一心理援助热线电话号码的通知（国卫医政函〔2024〕259 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/202412/content_69944…