Качество отношений как счёт здоровья: в ссоре о деле, а не о человеке — без оскорблений и насмешек
Уровень BМалая пользаЖизньБесплатноМало времениНемного воли
У пар с хорошими отношениями здоровье чуть лучше и риск смерти чуть ниже. Связь небольшая — примерно как связь питания со здоровьем. В одном эксперименте у супругов, которые в ссоре всё время были враждебны, маленькая рана заживала примерно с 60% скорости спокойных пар.
- Стоимость
- Денег не нужно. В ссоре говорите только о том, что сейчас, без оскорблений, насмешек и старых счетов. Трудно — на эмоциях держать рот.
- Эффект
- Сводка 126 исследований, больше 72000 человек (метаанализ). Чем выше качество брака, тем лучше здоровье; коэффициент корреляции r от .07 до .21. Корреляция 0 — нет связи, 1 — полное совпадение. Связь с более низким риском смерти — r = .11. Меньшая сердечно-сосудистая реакция в ссоре — r = -.13. Авторы пишут: эффекты малы, по величине как связь привычек питания со здоровьем. В другом перекрёстном эксперименте 42 здоровые пары по два раза лежали в больнице по 24 часа. Один раз — поддерживающий разговор, другой — спорный вопрос. После ссоры экспериментальная рана-пузырь заживала медленнее. У пар, оба раза более враждебных, скорость заживления была 60% от пар с низкой враждебностью. На следующее утро после ссоры у них сильнее росли воспалительные показатели в крови (IL-6, фактор некроза опухоли).
- Примечания
- Уровень B потому, что большинство сведённых работ — только отслеживание без контрольных групп. Неясно, плохие отношения делают больным или болезнь портит отношения. В части работ после вычета возраста и дохода связь остаётся. В тексте Robles также сказано, что часть результатов со смещением публикаций. В работах, где прямо сравнивали мужчин и женщин, почти не нашли разницы по полу. Прямой сводки, сравнивающей смертность при «плохом браке» и при «не в браке», в этом разделе нет. Поэтому «плохой брак вреднее, чем не жениться» — только вывод. Эксперимент с раной — всего 42 пары. «О деле, а не о человеке, без оскорблений и насмешек» — вывод автора из «враждебного поведения» в эксперименте; прямо это никто не сравнивал. Если ссоры жёсткие и не меняются — вместе к терапевту для пар, пункт 20 этого раздела (терапия для пар). Если доходит до побоев или долгих оскорблений и угроз — это уже не общение, а домашнее насилие; см. раздел 8, пункт 43 (вас бьют дома). Решить, уходить ли, и цена выхода — пункт 15 этого раздела (цена выхода).
Источники · 2
- Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. doi.org/10.1037/a0031859
- Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377