Trate a qualidade da relação como uma conta de saúde: na briga, vá ao fato, não à pessoa; não xingue nem ironize

Casal com relação boa tende a ter o corpo um pouco melhor e risco de morte um pouco menor. A associação não é grande; é parecida com a da alimentação e da saúde. Num experimento, casais que na briga mantiveram hostilidade o tempo todo tiveram feridas feitas no experimento cicatrizando só a 60% da velocidade dos casais calmos.

Custo

Não custa dinheiro. Na briga, fale só do assunto da frente; não xingue, não ironize, não remexa conta antiga. O difícil é, no calor, segurar a boca.

Benefício

Juntando 126 estudos e mais de 72000 pessoas (metanálise). Quanto maior a qualidade do casamento, melhor o corpo; o coeficiente de correlação r fica entre 0,07 e 0,21. Correlação 0 é ausência de relação; 1 é sincronia total. A correlação com risco de morte menor é r = 0,11. Na briga, reação cardiovascular menor, r = -0,13. Os autores dizem que esses efeitos são pequenos, parecidos com a associação entre hábitos como alimentação e saúde. Noutro experimento cruzado, 42 casais saudáveis internaram-se duas vezes, 24 horas cada. Numa vez, conversa de apoio mútuo; noutra, discussão de um desacordo. Depois da briga, a cicatrização da bolha feita no experimento ficou mais lenta. Casais que nas duas vezes mostraram mais hostilidade tiveram velocidade de cicatrização de só 60% da dos casais de baixa hostilidade. Na manhã seguinte à briga, os marcadores inflamatórios no sangue (IL-6, fator de necrose tumoral) também subiram mais.

Notas

O B se justifica porque a maior parte dos estudos reunidos só acompanha e registra, sem grupo alocado. Assim não dá para separar se a relação ruim adoece ou se o corpo ruim piora a relação. Em alguns estudos, depois de descontar idade e renda, a associação permanece. Robles no original também anota viés de publicação em parte dos resultados. Estudos que compararam homens e mulheres de fato quase não acharam diferença entre os sexos. Esta seção não achou metanálise que compare direto a mortalidade de «casamento com relação ruim» e «não casar». Por isso «casamento ruim machuca mais do que não casar» só vale como inferência. O experimento das feridas teve só 42 casais. «Ir ao fato, não à pessoa; não xingar nem ironizar» é prática que o autor extrai do «comportamento hostil» do experimento; nenhum estudo comparou isso direto. Se brigam forte e não mudam, os dois juntos à terapia de casal: item 20 desta seção (terapia de casal). Se chega a agressão física, ou insulto e ameaça prolongados, já não é problema de comunicação: é violência doméstica; veja a seção 8, item 43 (vítima de violência doméstica). Para decidir se sai, o custo de sair está no item 15 desta seção (custo de sair).

Fontes · 2

1. Robles TF, Slatcher RB, Trombello JM, McGinn MM (2014). Marital quality and health: a meta-analytic review. Psychological Bulletin. doi.org/10.1037/a0031859
2. Kiecolt-Glaser JK 等 (2005). Hostile marital interactions, proinflammatory cytokine production, and wound healing. Archives of General Psychiatry. doi.org/10.1001/archpsyc.62.12.1377