Menggigil, ucapan yang tidak jelas, dan cara berjalan yang tidak stabil adalah tanda-tanda hipotermia; gantilah dengan pakaian kering, selimuti, hangatkan bagian dada terlebih dahulu, dan berikan minuman manis hangat alih-alih alkohol.

Saat suhu tubuh turun di bawah 35°C, hipotermia terjadi. Korban mulai menggigil, berbicara tidak jelas, berjalan sempoyongan, dan kesulitan berpikir. Lepaskan pakaian yang basah dan bungkus orang tersebut dengan selimut termal atau pakaian kering, pastikan untuk menghangatkan dada terlebih dahulu sebelum tangan dan kaki. Berikan minuman manis hangat, tetapi hindari alkohol karena alkohol menghentikan g menggigil. Tidak adanya g tidak berarti ada perbaikan; hal itu justru menandakan kondisi yang memburuk. Jika orang tersebut pingsan, segera mulai RJP.

Biaya

Selimut darurat termal hanya seharga sekitar puluhan hingga ratusan ribu rupiah (perkiraan nilai sumber: beberapa dolar), ditambah satu cadangan pakaian kering. Belajar mengenali tanda-tanda bahaya tidak dipungut biaya apa pun. Harga di atas adalah nilai sumber; untuk membeli di Indonesia, lihat harga lokal atau cara meminta tarif.

Manfaat

Menurut Badan Layanan Cuaca Nasional AS, suhu tubuh di bawah 95°F (35°C) menunjukkan hipotermia, dan gejala seperti merasa kedinginan, lesu, serta kebingungan memerlukan perhatian medis segera. Tindakan yang disarankan meliputi memindahkan korban ke ruangan hangat di dalam ruangan, berfokus menghangatkan inti tubuh terlebih dahulu, dan memberikan minuman hangat. Alkohol tidak dianjurkan karena mengurangi menggigil. RJP wajib dilakukan jika orang tersebut pingsan. Air hangat atau panas tubuh dapat digunakan untuk merawat radang dingin, tetapi hindari air panas atau sumber panas radiasi langsung seperti perapian. Pedoman hipotermia Wilderness Medical Society tahun 2019 berfungsi sebagai referensi klinis resmi mengenai topik ini.

Catatan

Jangan menggosok atau memijat anggota tubuh untuk menghangatkannya. Hindari mandi air panas dengan cara apa pun. Jangan menyeret atau memaksa memindahkan orang yang mengalami hipotermia berat — jantung mereka bisa berhenti berdetak secara tiba-tiba. Ingat, tidak adanya badan yang menggigil bukan berarti korban sudah pulih; hal itu sering kali menandakan kondisinya semakin parah. Akses penuh ke pedoman Wilderness Medical Society memerlukan langganan; terjemahan ini hanya berdasarkan ringkasannya.

Sumber · 2

1. US National Weather Service. During Extreme Cold. weather.gov/safety/cold-during
2. Dow J 等 (2019). Wilderness Medical Society Clinical Practice Guidelines for the Out-of-Hospital Evaluation and Treatment of Accidental Hypothermia: 2019 Update. Wilderness & Environmental Medicine. doi.org/10.1016/j.wem.2019.10.002