Ingin memaksa diri melakukannya, pasang uangnya, tapi tanyakan dulu apakah kamu mau memasang
Tingkat AManfaat sedangWaktuMurahSedikit waktuSedikit tekad
Kalau ingin memaksa diri benar-benar melakukannya, kamu bisa menerima bonus setelah berhasil, atau menyerahkan deposit dulu dan baru mendapat uang itu kembali plus bonus jika berhasil. Di antara orang yang mau ikut kedua cara, yang menyerahkan deposit berhasil 13 poin persentase lebih banyak. Tetapi yang mau menyerahkan deposit hanya 13.7%, yang mau menerima bonus ada 90%, jadi deposit hanya berguna bagi orang yang mau memasangnya.
- Biaya
- Skema berbasis deposit mengharuskan kamu mengeluarkan dulu sejumlah uang sendiri; jika tidak berhasil, uang itu disita. Dalam uji coba, yang dipasang adalah sekitar Rp2699700 (nilai sumber: $150).
- Manfaat
- Satu uji acak di Amerika Serikat terhadap 2538 orang membagi karyawan dan kerabat mereka secara acak ke empat skema insentif atau perawatan biasa. Tipe hadiah (sekitar 800 dolar AS jika berhasil, sekitar Rp14398400, nilai sumber: $800) tingkat penerimaannya 90.0%; tipe deposit (serahkan dulu 150 dolar AS, sekitar Rp2699700, nilai sumber: $150, ditambah hadiah 650 dolar AS, sekitar Rp11698700, nilai sumber: $650) 13.7%. Tingkat berhenti merokok yang bertahan enam bulan: keempat skema insentif berada di antara 9.4% dan 16.0%, perawatan biasa 6.0%. Tipe hadiah 15.7%, tipe deposit 10.2%. Tetapi jika hanya dihitung 13.7% orang yang mau ikut kedua cara, tingkat berhenti merokok enam bulan pada tipe deposit lebih tinggi 13.2 poin persentase daripada tipe hadiah (95% CI 3.1 sampai 22.8, ini rentang yang dapat dipercaya).
- Catatan
- Uji coba ini mengukur berhenti merokok; memindahkannya ke hal seperti menulis makalah atau berolahraga adalah analogi, jadi besaran manfaat dicatat "sedang". Saat memilih skema, lihat dulu apakah kamu benar-benar akan memakainya, bukan mana yang lebih efektif. Cara yang kebanyakan orang tidak mau terima, sekuat apa pun efeknya, tidak berguna bagi orang-orang itu. Jadi pilih dulu jenis yang kamu mau terima; memasang lebih kecil tetap lebih baik daripada tidak memasang sama sekali. Cara berhenti merokok itu sendiri lihat Bagian 2, Butir 3 (obat berhenti merokok).
Sumber · 1
- Halpern SD, French B, Small DS, et al. (2015). Randomized trial of four financial-incentive programs for smoking cessation. New England Journal of Medicine, 372(22), 2108–2117. doi.org/10.1056/NEJMoa1414293