Для сна, учебного расписания, физических занятий и ранжирования учеников существуют чёткие правила; если школа их не соблюдает, можно об этом заявить

Все эти требования прописаны чёрным по белому: младшеклассники должны спать по 10 часов в сутки, ученики средней школы — по 9 часов, старшеклассники — по 8 часов. Начало занятий в начальной школе обычно не раньше 8:20, в средней — не раньше 8:00. В 2025 году добавили ещё одно требование: ежедневно на комплексные физические занятия должно отводиться не менее 2 часов, а ранжировать учеников по результатам экзаменов запрещено. Если ребёнок долгое время не высыпается, стоит сравнить его режим с этими нормами, а не сразу винить его в медлительности.

Стоимость

Ничего не стоит. Достаточно знать эти нормы, а при необходимости обратиться в школу или местный орган управления образованием. Сложность лишь в том, чтобы решиться на такой разговор.

Эффект

В «Уведомлении о дальнейшем усилении работы по регулированию режима сна учащихся» указано: младшеклассники должны спать по 10 часов в сутки, ученики средней школы — по 9 часов, старшеклассники — по 8 часов. Начало занятий в начальной школе обычно не раньше 8:20, в средней — не раньше 8:00. Школы не вправе требовать от учеников приходить раньше для участия в обязательных образовательных мероприятиях. Время отбоя для младшеклассников обычно не позже 21:20, для учеников средней школы — не позже 22:00, для старшеклассников — не позже 23:00. Завершение занятий в внешкольных образовательных учреждениях не должно превышать 20:30, а онлайн-трансляций — 21:00. С 22:00 до 8:00 следующего дня предоставление игровых услуг несовершеннолетним запрещено (документ утверждён в марте 2021 года на всю страну). В «Десяти мерах по дальнейшему усилению работы с психическим здоровьем учащихся» также содержатся соответствующие положения. Во всех школах внедряется норма: ежедневно на комплексные физические занятия должно отводиться не менее 2 часов. Поощряется введение 15-минутных перерывов между уроками. Ранжировать учеников по результатам экзаменов запрещено. Запрещено задавать механически повторяющиеся и карательные домашние задания. Поощряется введение раз в неделю «дня без домашних заданий» (документ утверждён в октябре 2025 года на всю страну).

Примечания

Оба документа изданы компетентными органами. Однако степень их исполнения в разных регионах и школах сильно различается, поэтому этот пункт получил оценку B. Их главная польза в том, чтобы вы знали, какие требования школа обязана соблюдать, и имели на руках доказательную базу при обсуждении этого вопроса. Информацию о нормах сна для взрослых смотрите в разделах 2 и 3.

Источники · 2

1. 教育部办公厅 (2021). 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔2021〕11 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-04/02/content_5…
2. 教育部办公厅 (2025). 进一步加强中小学生心理健康工作十条措施（教基厅〔2025〕2 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/202510/content_70455… B