Ada aturan yang jelas untuk waktu tidur, PR, olahraga, dan peringkat; jika sekolah melanggar, kamu berhak mengangkat masalah ini.
Tingkat BManfaat sedangWaktuGratisSedikit waktuSedikit tekad
Semua aturan ini tertulis jelas: anak SD harus tidur 10 jam sehari, anak SMP 9 jam, dan anak SMA 8 jam. Jam pelajaran SD umumnya dimulai paling cepat pukul 08.20, dan SMP paling cepat pukul 08.00. Pada tahun 2025, ada aturan tambahan bahwa sekolah wajib menyediakan total kegiatan fisik minimal 2 jam sehari, dan siswa tidak boleh diberi peringkat berdasarkan nilai ujian. Kalau anakmu terus-menerus kurang tidur, jadikan aturan ini sebagai pegangan alih-alih menyalahkan anak karena lambat bersiap-siap.
- Biaya
- Tidak ada biaya. Kamu hanya perlu tahu aturan-aturan ini supaya bisa menyampaikannya ke pihak sekolah atau dinas pendidikan setempat bila diperlukan. Tantangan yang sebenarnya hanyalah berani bersuara.
- Manfaat
- Pemberitahuan tentang Penguatan Lebih Lanjut Manajemen Tidur untuk Siswa Sekolah Dasar dan Menengah menetapkan bahwa siswa SD harus tidur 10 jam sehari, siswa SMP 9 jam, dan siswa SMA 8 jam. Kelas SD umumnya dimulai paling cepat pukul 08.20, dan kelas SMP paling cepat pukul 08.00. Sekolah dilarang mewajibkan siswa datang lebih awal ke sekolah untuk kegiatan belajar wajib. Siswa SD harus tidur paling lambat pukul 21.20, siswa SMP paling lambat pukul 22.00, dan siswa SMA paling lambat pukul 23.00. Program bimbingan belajar sepulang sekolah harus berakhir paling lambat pukul 20.30, dan sesi bimbingan belajar online langsung harus berakhir paling lambat pukul 21.00. Dari pukul 22.00 hingga 08.00 keesokan harinya, layanan game untuk anak di bawah umur dilarang secara nasional (dikeluarkan Maret 2021). Sepuluh Langkah untuk Penguatan Lebih Lanjut Kerja Kesehatan Mental di Kalangan Siswa Sekolah Dasar dan Menengah berisi beberapa ketentuan tambahan. Semua sekolah diwajibkan memastikan siswa mendapatkan setidaknya 2 jam total aktivitas fisik per hari, dan praktik menyediakan waktu istirahat 15 menit sangat dianjurkan. Siswa tidak boleh diberi peringkat berdasarkan nilai ujian, dan PR yang bersifat repetitif serta menghukum sangat dilarang. Inisiatif nasional yang diluncurkan pada Oktober 2025 mendorong sekolah untuk menetapkan satu hari dalam seminggu sebagai “hari bebas PR”.
- Catatan
- Kedua dokumen ini dikeluarkan oleh instansi pendidikan terkait. Penerapannya sangat beragam di berbagai daerah dan sekolah, itulah sebabnya poin ini mendapat nilai B. Tujuan utamanya adalah membantu orang tua memahami kewajiban sekolah, sehingga kalian punya dasar yang kuat untuk membicarakannya jika diperlukan. Informasi mengenai kebutuhan tidur orang dewasa bisa kamu temukan di Bagian 2 dan 3.
Sumber · 2
- 教育部办公厅 (2021). 关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知（教基厅函〔2021〕11 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/2021-04/02/content_5…
- 教育部办公厅 (2025). 进一步加强中小学生心理健康工作十条措施（教基厅〔2025〕2 号）. gov.cn/zhengce/zhengceku/202510/content_70455…