工具
来自 The-Evidence-Based-Life 的互动工具，点一下就在本页打开。
16 个主要工具已翻译。专业组仍为英文,且不像书中条目那样列出科学来源,仅供参考。
常用工具 16
决策树与流程图交互式决策树与流程图日常生活方案每日时间生物学方案（Life OS 日程）Compendium 分析Compendium 分析与洞察人生投资回报计算器基于实证的人生投资回报与长寿计算器误区与证据矩阵证据对比大众误区的辟谣矩阵用药安全矩阵药物、食物与补充剂安全矩阵应急随身卡可打印的应急钱包卡生成器长寿检验指南长寿生物标志物与临床检验指南购物优化器循证购物优化与抗通胀购物篮人体工学工位计算器人体工学工位计算器与姿势指南个人威胁模型零信任个人安全与身份威胁模型旅行与时差规划器循证旅行与时差节律规划器决策清醒矩阵认知偏差与决策清醒矩阵习惯回路构建器微习惯回路构建器与执行意图超昼夜节律专注计时器超昼夜节律与番茄钟专注计时器健身计算器循证健身与长寿计算器
深度矩阵 168
营养矩阵临床营养与微量营养素缺乏矩阵室内空气质量诊断环境毒素与室内空气质量诊断昼夜节律光照优化器昼夜节律光照与褪黑素相位移动优化器睡眠结构优化器睡眠结构与多导睡眠图优化器血糖矩阵代谢健康与餐后血糖矩阵炎症矩阵慢性炎症与 hs-CRP 生活方式矩阵ApoB 血脂中心ApoB 与致动脉粥样硬化颗粒浓度中心脑长寿矩阵认知韧性与脑长寿矩阵线粒体矩阵线粒体生物能量学与细胞长寿矩阵迷走神经张力矩阵自主神经系统与迷走神经张力矩阵骨骼矩阵骨密度与肌少症矩阵内分泌矩阵激素优化与内分泌矩阵衰老细胞清除矩阵细胞衰老与衰老细胞清除（senolytic）矩阵糖萼矩阵内皮糖萼与微血管矩阵微生物组矩阵肠道微生物多样性与肠屏障矩阵端粒矩阵端粒生物学与复制寿命矩阵表观遗传矩阵表观遗传时钟与生物学年龄矩阵免疫矩阵免疫衰老、胸腺退化与免疫重建矩阵蛋白稳态矩阵蛋白稳态、热休克蛋白与分子伴侣介导清除矩阵水合矩阵细胞水合、水通道蛋白与细胞内渗透调节物矩阵衰老表型调控矩阵衰老表型调控、SASP 减弱与慢性衰老细胞分泌组矩阵产热矩阵昼夜核心体温、褪黑素与棕色脂肪矩阵淋巴矩阵淋巴引流、脑淋巴血管舒缩与间质清除矩阵一氧化氮矩阵一氧化氮、内皮合酶与微血管矩阵NAD 矩阵NAD⁺ 代谢组、CD38 Sirtuin 激活与 PARP 修复矩阵肌因子分泌组矩阵肌因子分泌组、运动因子串扰与骨骼肌内分泌矩阵自噬 TFEB 矩阵自噬通量、溶酶体生成与 TFEB 矩阵Klotho 矩阵Klotho 长寿因子与磷酸盐清除矩阵脑淋巴矩阵脑淋巴 CSF-ISF 血管周围清除与水通道蛋白-4 矩阵Nrf2 矩阵Nrf2-ARE 抗氧化信号与 II 相解毒矩阵Sirtuin 矩阵Sirtuin 去乙酰化、线粒体表观遗传与 FOXO 矩阵AMPK-ULK1 矩阵AMPK-ULK1 代谢感受器与自噬矩阵线粒体自噬矩阵PINK1-Parkin 线粒体自噬与质量控制矩阵热休克矩阵热休克反应与蛋白稳态矩阵UPR 矩阵内质网应激与 UPR 矩阵线粒体动力学矩阵线粒体动力学与融合矩阵溶酶体矩阵溶酶体酸化与组织蛋白酶矩阵过氧化物酶体矩阵过氧化物酶体 β-氧化与过氧化氢酶矩阵铁死亡矩阵铁死亡监测与 GPX4 矩阵DNA 切除修复矩阵核苷酸切除修复与 DNA 加合物矩阵碱基切除修复矩阵碱基切除修复与 8-oxo-dG 矩阵同源重组矩阵同源重组、BRCA1/RAD51 与双链断裂修复矩阵错配修复矩阵错配修复、MutSα/MutLα 与微卫星稳定性矩阵NHEJ 矩阵非同源末端连接与 DNA-PKcs 矩阵MMEJ 矩阵微同源介导末端连接（MMEJ）与 Pol θ 矩阵SSA 矩阵单链退火（SSA）、RAD52 与重复序列矩阵范可尼贫血矩阵范可尼贫血通路、ICL 修复与复制叉解钩矩阵TLS 矩阵跨损伤 DNA 合成与损伤耐受矩阵R 环矩阵R 环解析与转录-复制冲突矩阵DDR 检查点矩阵共济失调毛细血管扩张突变蛋白（ATM）、ATR 与 DDR 检查点矩阵异染色质矩阵异染色质稳定性、HP1α 与表观遗传衰老矩阵SASP 矩阵细胞衰老 SASP 分泌组与旁分泌传染矩阵HSC 矩阵造血干细胞（HSC）静息、CHIP 与骨髓微环境矩阵ISC 矩阵肠干细胞（ISC）隐窝微环境、Lgr5+ 与肠屏障矩阵MuSC 矩阵肌肉干细胞（MuSC / 卫星细胞）与肌少症矩阵NSC 矩阵成体神经发生、神经干细胞（NSC）与认知储备矩阵肝脏矩阵肝再生、卵圆细胞与肝纤维化逆转矩阵肾脏矩阵肾足细胞韧性、肾小球滤过与 Klotho 矩阵肺矩阵肺泡与表面活性物质矩阵（M88）脑膜矩阵脑膜淋巴管与 AQP4 矩阵（M90）软骨细胞矩阵软骨细胞细胞外基质与关节长寿（M91）甲状腺矩阵甲状腺轴与 T4-T3 转换矩阵（M92）肾上腺矩阵肾上腺轴与皮质醇觉醒反应（CAR）矩阵（M93）骨密度矩阵骨重塑与 RANKL/OPG 骨密度矩阵（M94）胸腺矩阵胸腺退化与 TCR 多样性矩阵（M95）卵巢长寿矩阵卵巢长寿与卵泡储备（M96）睾丸间质细胞矩阵睾丸间质细胞（Leydig）与精原细胞矩阵（M97）胰腺β细胞矩阵胰腺β细胞与肠促胰素轴矩阵（M98）下丘脑矩阵下丘脑衰老起搏器与 htNSC 矩阵（M99）百岁长寿矩阵百岁长寿总引擎（M100）脾脏矩阵脾脏网状内皮与铁矩阵（M101）脂肪棕色化矩阵脂肪棕色化与 UCP1 产热（M102）肠神经系统矩阵肠神经系统与 MMC 动力（M103）血脑屏障矩阵血脑屏障与周细胞（M104）肝脏解毒矩阵肝脏解毒与 I/II/III 相矩阵（M105）生发中心矩阵生发中心与 Tfh 细胞（M106）真皮矩阵皮肤真皮与胶原蛋白矩阵（M107）肌肉 SERCA 矩阵肌肉 SERCA 与 Ca2+ 动力学（M108）脑膜矩阵脑脊膜与脑脊液流出矩阵（M109）耳蜗矩阵耳蜗毛细胞与老年性耳聋矩阵（M110）产热矩阵脂肪产热与 UCP1 矩阵（M112）胃壁细胞矩阵胃壁细胞与维生素 B12 吸收矩阵（M114）角膜矩阵角膜内皮与脱水（去肿胀）矩阵（M115）腺泡矩阵胰腺腺泡与酶原矩阵（M116）足细胞矩阵肾小球足细胞与滤过矩阵（M117）肺泡细胞矩阵肺泡上皮细胞与表面活性物质矩阵（M118）两百岁总指挥中心两百岁长寿总指挥中心（M200）Müller 胶质细胞矩阵视网膜 Müller 胶质细胞与水肿矩阵（M199）血管纹与耳蜗电池矩阵胰腺 PP 细胞与饱腹感矩阵味觉受体细胞矩阵味觉受体细胞与味觉矩阵Megalin 矩阵肾近端小管与 Megalin 内吞矩阵（M195）水平细胞矩阵视网膜水平细胞与对比度矩阵（M194）周细胞矩阵脑周细胞与血脑屏障矩阵（M193）颗粒细胞矩阵小脑颗粒细胞与运动协调矩阵（M192）K 细胞矩阵肠内分泌 K 细胞与 GIP 肠促胰素矩阵（M191）SGN 矩阵螺旋神经节神经元与带状突触矩阵（M190）I 细胞矩阵肠内分泌 I 细胞与 CCK 饱腹感矩阵（M189）LSEC 矩阵肝窦内皮细胞与窗孔矩阵（M188）LEC 矩阵淋巴管内皮细胞与淋巴水肿矩阵（M187）系膜细胞矩阵肾小球系膜细胞与肾硬化矩阵（M186）角膜基质细胞矩阵角膜基质细胞与透明度矩阵（M185）腱细胞矩阵肌腱腱细胞与重负荷慢速抗阻训练矩阵（M184）尖端细胞矩阵内皮尖端细胞与茎细胞、Dll4 与血管出芽矩阵（M183）MZB 矩阵脾边缘区 B 细胞与脓毒症矩阵（M182）滋养层矩阵胎盘合体滋养层、Syncytin-1 与 HLA-G 矩阵（M181）嗅觉矩阵嗅觉感觉神经元、Golf 与神经发生矩阵（M180）Club 细胞矩阵支气管 Club 细胞、CC16 与气道矩阵（M179）闰细胞矩阵肾闰细胞、H+-ATP 酶与酸碱平衡矩阵（M178）肝细胞矩阵肝实质细胞、CYP450 与尿素循环矩阵（M177）胃小凹矩阵胃小凹黏液细胞、MUC5AC 与碳酸氢盐矩阵（M176）心肌细胞矩阵心室心肌细胞、RyR2 与肌联蛋白矩阵（M175）牙釉质矩阵牙成釉细胞、釉柱与再矿化矩阵（M174）降钙素矩阵甲状腺滤泡旁 C 细胞与降钙素矩阵（M173）松果体细胞矩阵松果体细胞、AANAT 与褪黑素矩阵（M172）肥大细胞矩阵组织肥大细胞、FcεRI 与 MCAS 矩阵（M171）中性粒细胞矩阵中性粒细胞、PAD4 与 NETosis 矩阵（M170）支持细胞矩阵睾丸支持细胞（Sertoli）与血睾屏障矩阵（里程碑 169）角质形成细胞矩阵表皮角质形成细胞与皮肤屏障矩阵（里程碑 168）毛细胞矩阵耳蜗毛细胞与听觉长寿矩阵（里程碑 167）催乳素细胞矩阵垂体催乳素细胞与催乳素矩阵（里程碑 166）成牙本质细胞矩阵成牙本质细胞与牙本质形成矩阵（里程碑 165）肠上皮细胞矩阵肠上皮细胞与屏障通透性矩阵（里程碑 164）室管膜细胞矩阵室管膜纤毛与脑脊液动力学矩阵（里程碑 163）巨核细胞矩阵巨核细胞与血小板生成矩阵（里程碑 162）脾脏铁矩阵脾红髓巨噬细胞与铁回收矩阵（里程碑 161）潘氏细胞矩阵潘氏细胞与隐窝微环境矩阵（里程碑 160）水通道蛋白-2 矩阵集合管与 AQP2 渗透调节矩阵（里程碑 159）米色脂肪细胞矩阵米色脂肪细胞棕色化与产热矩阵（里程碑 158）卵巢颗粒细胞矩阵卵巢颗粒细胞与卵巢储备矩阵（M157）肠内分泌 L 细胞矩阵肠内分泌 L 细胞与肠促胰素 GLP-1 矩阵（M156）胰腺β细胞矩阵胰腺β细胞与胰岛素脉冲式分泌矩阵（M155）皮质醇 HPA 矩阵肾上腺束状带与皮质醇 HPA 矩阵（M154）间质细胞类固醇生成矩阵间质细胞（Leydig）与睾酮类固醇生成矩阵（M153）小脑浦肯野矩阵小脑浦肯野细胞与运动矩阵（M152）球旁肾素矩阵球旁肾素与血流动力学矩阵（M151）甲状旁腺矿物质矩阵甲状旁腺主细胞与矿物质矩阵（M150）窦房结矩阵心脏窦房结与 HCN4 起搏矩阵（M149）胃 ECL 矩阵胃 ECL 细胞与组胺 H2 泌酸矩阵（M148）VSMC 矩阵VSMC 动脉顺应性与钙化矩阵（M147）嗜铬细胞矩阵肾上腺嗜铬细胞与自主神经矩阵（M146）骨细胞矩阵骨细胞与力学转导矩阵（M145）甲状腺滤泡矩阵甲状腺滤泡与 T4/T3 代谢矩阵（M144）巨噬细胞矩阵肺泡巨噬细胞与肺矩阵（M143）主细胞矩阵胃主细胞与胃蛋白酶原矩阵（M142）黏液矩阵结肠黏液屏障与杯状细胞矩阵（M141）干细胞矩阵造血干细胞与免疫长寿矩阵（M140）卫星细胞矩阵肌肉卫星细胞与肌少症矩阵（M139）醛固酮矩阵肾上腺 CYP11B2 与盐皮质激素矩阵（M138）冠状动脉矩阵冠状动脉微血管与灌注矩阵（M137）SGLT2 矩阵肾 SGLT2 与肾小管间质矩阵（M136）星状细胞矩阵肝星状细胞与纤维化逆转矩阵（M135）生长抑素矩阵胰岛δ细胞与生长抑素矩阵（M134）希氏-浦肯野矩阵希氏-浦肯野传导与同步矩阵（M133）髓鞘矩阵少突胶质细胞与髓鞘修复矩阵（M132）RPE 矩阵视网膜色素上皮与黄斑矩阵（M131）小胶质细胞矩阵小胶质细胞与神经炎症矩阵（M130）BAT 矩阵棕色脂肪与 UCP1 产热矩阵（M129）浦肯野矩阵小脑浦肯野细胞与共济失调矩阵（M128）致密斑矩阵肾致密斑与管球反馈矩阵（M127）肠嗜铬细胞矩阵肠嗜铬细胞 5-HT 与动力矩阵（M126）起搏器矩阵心脏起搏器与 SAN HCN4 矩阵（M125）黑色素细胞矩阵黑色素细胞 DNA 光保护矩阵（M124）前庭矩阵前庭耳石与平衡矩阵（M123）滑膜矩阵滑膜 FLS 与关节润滑矩阵（M122）树突状细胞矩阵树突状细胞交叉呈递与抗病毒矩阵（M121）脉络丛矩阵脉络丛与脑脊液分泌矩阵（M120）提示
The-Evidence-Based-Life © Praveen Bishnoi, CC BY 4.0 + MIT · parveen0029/The-Evidence-Based-Life