Pakai helm saat ski, seluncur papan, sepatu roda, dan bersepeda gunung

Saat ski atau seluncur papan, helm membuat kemungkinan cedera kepala saat jatuh lebih rendah sekitar sepertiga. Pada anak di bawah 13 tahun, lebih rendah sekitar 60%. Saat bersepeda, helm membuat cedera kepala yang berat lebih rendah sekitar 70%, dan cedera kepala yang fatal lebih rendah sekitar dua pertiga. Memakai helm tidak membuat leher lebih mudah cedera.

Biaya

Membeli satu butuh beberapa ratus yuan. Setiap kali dipasang dan talinya dikencangkan butuh beberapa detik.

Manfaat

Angka ski dan seluncur papan berasal dari analisis gabungan 12 penelitian. Sebagian besar membandingkan orang yang cedera kepala dengan orang lain, lalu melihat siapa yang memakai helm (kasus-kontrol). Orang yang memakai helm punya rasio odds cedera kepala OR 0.65 (interval kepercayaan 95%: 0.55–0.79), lebih rendah sekitar 35%. Pada penelitian yang menyertakan anak di bawah 13 tahun, OR 0.41 (0.27–0.59), lebih rendah sekitar 59%. Cedera leher OR 0.89 (0.72–1.09), tidak naik. Angka sepeda berasal dari 40 penelitian dan lebih dari 64000 orang yang jatuh atau tertabrak. Cedera kepala OR 0.49 (0.42–0.57), lebih rendah sekitar 51%. Cedera kepala berat OR 0.31 (0.25–0.37), lebih rendah sekitar 69%. Cedera kepala fatal OR 0.35 (0.14–0.88), lebih rendah sekitar 65%. Cedera wajah OR 0.67 (0.56–0.81), lebih rendah sekitar 33%. Cedera leher OR 0.96 (0.74–1.25), tidak terlihat ada kaitan. Biro olahraga Beijing mengatakan, setelah standar lokal tempat ski di Beijing direvisi pada 2017, helm diwajibkan untuk masuk lintasan tingkat lanjut.

Catatan

Angka ini menghitung kemungkinan cedera kepala setelah jatuh atau tertabrak. Helm tidak membuatmu lebih jarang jatuh. Sepatu roda dan papan luncur tidak ditemukan penelitian gabungan yang sejenis. Angkanya ditarik dari pola yang sama, karena cara jatuh lalu kepala terbentur mirip. Helm harus pas di kepala, tali harus kencang, dan yang disewa dicoba dulu. Helm saat mengendarai motor atau sepeda listrik, lihat bagian 1 butir 2 (pakai helm).

Sumber · 3

1. Russell K, Christie J, Hagel BE (2010). The effect of helmets on the risk of head and neck injuries among skiers and snowboarders: a meta-analysis. CMAJ, 182(4), 333-340. doi.org/10.1503/cmaj.091080
2. Olivier J, Creighton P (2017). Bicycle injuries and helmet use: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Epidemiology, 46(1), 278-292. doi.org/10.1093/ije/dyw153
3. 北京市体育局. 北京市政协十三届四次会议第1276号提案的答复意见：「明确要求滑雪者必须佩戴头盔方能进入高级道滑雪区域」. tyj.beijing.gov.cn/bjsports/zfxxgk_/1421305/j…