Setelah minum alkohol, jangan berendam di pemandian air panas atau sauna. Pulang ke rumah juga jangan berendam air panas

Di Finlandia, setengah dari orang yang meninggal di ruang sauna pernah minum alkohol. Di Tokyo, sekitar seperempat orang yang meninggal saat mandi dan diautopsi kadar alkohol darahnya tidak rendah. Dalam satu catatan tenggelam di bak mandi, mabuk adalah pemicu yang paling sering. Instansi resmi Jepang memasukkan "setelah minum jangan berendam" sebagai poin pencegahan tenggelam. Kalau teman sudah minum banyak, jangan biarkan dia masuk berendam sendirian.

Biaya

Tidak mengeluarkan uang. Setelah minum, pergi berendam di hari lain. Pulang, cukup mandi shower. Yang sulit: pemandian air panas dan sauna sering menjadi acara berikutnya setelah makan bersama. Satu meja ikut, dan kamu harus mengatakan tidak ikut.

Manfaat

Finlandia memeriksa satu per satu orang yang meninggal di ruang sauna dari 1990 sampai 2002, memakai laporan polisi dan dokter forensik. Kematian semacam ini kurang dari 2 per 100000 per tahun. Teks asli mengatakan "secara keseluruhan 50% orang itu sedang di bawah pengaruh alkohol". Penulis mengatakan risiko alkohol ini membesar. Titik pencegahan adalah mengurangi minum, dan jangan meninggalkan orang yang mabuk sendirian di sauna. Dokter forensik Tokyo menangani 3289 kematian saat mandi dari 2009 sampai 2011. Dari 550 kasus yang diautopsi, 140 kasus alkohol dalam darah melebihi 0.5 miligram per mililiter, sekitar seperempat. Catatan autopsi lain di Tokyo memuat 77 kasus tenggelam di bak mandi. Di antara faktor yang mendorong tenggelam, mabuk yang paling banyak (25 kasus), berikutnya penyakit jantung (22 kasus). Pengingat Badan Urusan Konsumen Jepang pada Desember 2025 (bulan 12) mengatakan, pada 2024 ada 7776 orang tenggelam di bak mandi di Jepang, dan 7363 di antaranya berusia 65 tahun ke atas. Poin pencegahan kecelakaan tertulis: jangan berendam setelah baru selesai makan, setelah minum alkohol, atau setelah minum obat. Kedutaan Tiongkok di Jepang mengingatkan "setelah minum sebaiknya jangan mandi berendam", karena "mandi setelah minum mudah memicu penyakit mendadak pada jantung atau pembuluh darah". Penjelasan komisi kesehatan Provinsi Shaanxi mengatakan, berendam di pemandian air panas setelah minum membuat suhu air yang tinggi melebarkan pembuluh darah, dan bisa muncul tekanan darah rendah, gula darah rendah, sampai pingsan.

Catatan

Dinilai B karena penelitian ini hanya melihat orang yang sudah meninggal. Dari orang yang minum lalu berendam, berapa yang celaka, belum ada yang menghitung, jadi tidak bisa dikatakan risikonya tinggi berapa kali lipat. Manfaat ditetapkan "sedang" berdasarkan penilaian: orang yang meninggal di sauna atau bak mandi memang tidak banyak, tetapi di antara yang meninggal, yang pernah minum alkohol ada dari seperempat sampai setengah. Yang tenggelam di bak mandi di Jepang kebanyakan orang tua. Orang muda yang sudah minum juga bisa celaka di sauna. Manfaat berendam sehari-hari dan pengingat suhu air serta lama berendam, lihat bagian 2 butir 36 (kalau ada kesempatan, berendam). Cara menjaga teman yang mabuk, lihat bagian 13 butir 46 (ada orang yang mabuk).

Sumber · 6

1. Kenttämies A, Karkola K (2008). Death in sauna. Journal of Forensic Sciences, 53(3), 724-729. doi.org/10.1111/j.1556-4029.2008.00703.x
2. Suzuki H, Hikiji W, Tanifuji T, Abe N, Fukunaga T (2015). Characteristics of sudden bath-related death investigated by medical examiners in Tokyo, Japan. Journal of Epidemiology, 25(2), 126-132. doi.org/10.2188/jea.JE20140068
3. Mishima S, Suzuki H, Fukunaga T, Nishitani Y (2018). Postmortem computed tomography findings in cases of bath-related death: applicability and limitation in forensic practice. Forensic Science International, 282, 195-203. doi.org/10.1016/j.forsciint.2017.11.030
4. 消費者庁 (2025). 年末年始、高齢者の事故に注意しましょう!：「食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう」. caa.go.jp/policies/policy/consumer_safety/cau…
5. 中华人民共和国驻日本国大使馆 (2015). 领事提醒之十七：「空腹、满腹、酒后不宜入浴。酒后入浴易引发心脏或血管系统急病」. jp.china-embassy.gov.cn/chn/jbwzlmnew/lszcnew…
6. 陕西省卫生健康委员会 (2021). 温泉泡对了才养生：「切忌酒后或空腹泡温泉，在高水温的刺激下容易引起外周血管扩张出现低血压、低血糖、甚至晕厥」. sxwjw.shaanxi.gov.cn/ywgz/gbbj/202101/t202101…